女人皮膚粗糙暗淡無光澤，一定要吃這道菜，比化妝品便宜效果又好

美食達人

白蘿蔔是個好東西，是非常廉價的食療蔬菜，幾乎人人都可以吃的起。白蘿蔔的作用超多，可以防癌抗癌、健身防病、促進消化、止咳化痰的作用，可以說是大人孩子老人都可以常吃的一種蔬菜。但是很少人知道白蘿蔔其實還有嫩膚抗衰老的作用。蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。

很多女性朋友經常加班熬夜看手機，再加上環境越來惡劣，皮膚變差，暗淡，長斑、變黃等問題都出現了，於是化妝品越來越暢銷，尤其是含有美白功效的（據說賣化妝品的很早就發家致富了）其實化妝品治標不治本，只是讓你看起來皮膚暫時好而已，而且長久使用化妝品皮膚也會越來越差，畢竟化學品對皮膚的危害不可小覷。最有效最長久的辦法就是注重平時的皮膚基礎保養，再加上飲食的調整。要想皮膚好，就要少吃油膩辛辣的食物，多吃清淡的蔬菜，堅持吃你就知道美食的力量勝過化妝品。

皮膚長斑，形成黑色素其實跟我們的新陳代謝有關，白蘿蔔有清腸排毒的作用。除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。

白蘿蔔排骨湯

配方：白蘿蔔1個 排骨1根 生薑2片 鹽1勺

做法：1、準備所需食材；2、排骨冷水下鍋，焯去血水；3、期間撇去浮沫；4、另起鍋加入足夠多的清水，放入白蘿蔔，放入2片薑，大火燒開轉小火燉煮；5、白蘿蔔去皮，切成小塊；6、排毒燉至湯變成白色時；7、加入白蘿蔔繼續燉煮至熟爛即可；8、出鍋之前5分鐘加入1少鹽；

注意事項：1、白蘿蔔燉排骨非常的清淡，燉熟的白蘿蔔有一股甜甜的味道，也我家經常這樣吃，也可以與筒骨燉煮吃，白蘿蔔的味道會更好孩子更喜歡吃，這兩種都是我家經常吃的。當然與五花肉一起紅燒也超好吃。