胃居膈下，上連食道，下通小腸，主受納飲食和腐熟水穀。所以，胃是消化道的中心，是食物進行儲存，攪拌和簡單吸收消化的主要場所。胃部的好壞，直接影響到整個消化道的健康。但是，十人九胃！我國胃病患者已趨近2.2億，儼然成為了一個「胃病大國」。

胃不好，難長壽！

胃，上連食管，下連小腸，負責食物的儲存、攪拌，以及消化。

我國是個胃病大國，據不完全統計，約有1.2億的患者，正在飽受胃腸病的困擾。

尤其到了中年以後，胃不好，飲食上就會受到限製，該補充的營養難以補充進來，長此以往，不僅胃部會出問題，整個身體都會受到影響。

而幽門螺旋桿菌，是引起胃病的罪魁禍首，它耐酸性強，在胃內大量繁殖，啃噬胃粘膜，破壞胃平衡，影響胃部功能和胃部的消化功能。

胃不好，身體會有三個典型表現：

1，口腔異味

胃不好，自然會影響到胃部的消化吸收功能，而消化不好是引起口臭的主要原因。

攝入的食物中只有一部分被消化，殘留的食物不能被完全消化經過唾液澱粉酶的中和就會出現口臭，如果胃腸道健康的人，口氣是比較清新的。

2、反酸、噯氣

如果偶爾出現一次反酸等胃部不適的情況，可能是飲食上食物吃的有問題。

但是如果總是出現胃反酸，噯氣，幹嘔，食慾下降的情況，這些都是消化不良的症狀，一旦出現，請儘快檢查一下胃鏡，以免小病拖成大病。

3、黑便

出現黑便是胃部問題非常嚴重了，必須要重視起來，這是由於胃出血導致的大便變黑，嚴重的大出血，還會伴有嘔血，貧血等失血性表現。

還有一部分患者大便沒有變黑，只是長期的少量出血。

胃不好，三種果子不要吃：

1、柿子

柿子中含有一種叫做鞣酸的物質，它會與胃部中的蛋白混合，加上柿子中的果膠、纖維等其他成分，就會混在一起形成「胃柿石」。

並且吃柿子千萬不要空腹吃，因為空腹時遊離胃酸增多，更容易與鞣酸、果膠發生膠凝形成結石。

2、鮮棗

鮮棗中含有大量的維生素，但是不宜多食，會損傷腸胃。

因為大棗中的膳食纖維多存在於棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

3、獼猴桃

獼猴桃是寒性食物，過量的食用會導致損傷脾胃，產生腹痛感。

並且獼猴桃中含有的果膠，會增加胃腸道的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。

養胃，多吃三黃：

1、木瓜

木瓜中的木瓜素，可以幫助分解蛋白質，還可以促進蛋白質的吸收，對於胃炎引起的消化不適，腹脹等均有改善作用。

木瓜最好的食用方式是煲湯，因為其性寒，也不建議空腹食用。

2、南瓜

本草綱目》中記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，可以補中益氣、消炎殺菌。

南瓜可以促進胃黏膜的修復，增強胃黏膜功能，促進潰瘍癒合的功能，很適宜胃病患者。

並且南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，有助於食物的消化吸收。

3、蜂蜜

蜂蜜具有豐富的營養，對胃部疾病有一定的預防作用，可以減少食物對胃黏膜的刺激，經常吃有利於胃腸的消化和吸收。

值得注意的是蜂蜜最好要用溫水沖泡，才不會影響其功能，養胃效果才更佳！

養胃做好三件事：

一、喝的好

我們一直強調的是要喝溫水，溫水是指35℃～40℃，這個溫度是胃腸道最舒服的溫度。

日常要主動喝水，可以減輕胃部的負擔，在喝水的同時，可以自製一些養胃的藥草茶，簡單便利，還可養胃。

1、蒲公英白茉莉茶

做法：取蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，飲用即可。

蒲公英，入胃經，有很好的養胃效果，可清胃熱、消胃炎、治胃痛。「為瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。」研究發現，蒲公英對幽門螺桿菌有一定的抑製作用，有助於修補胃黏膜損傷。

蒲公英對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，「清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。」

白茉莉花，主溫脾胃，有化濕和中、理氣解鬱之效，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

二者搭配，對養胃、助消化、改善胃脘痛，有不錯的效果。

2、紅棗大麥茶

紅棗對胃而言，具有很好的養護功效，曬乾後的紅棗泡茶，味道香甜，可以調節口感。

大麥炒熟然後泡水，每天服用能起到養胃的作用。大麥可以止瀉緩解消化不良，二者相互搭配養胃護胃。

二、吃的好

想要胃好，飲食上就要有所禁忌，知道胃最怕什麼，然後儘量的避免，才能保持胃部健康。

（1）胃怕「熏」和「燙」

燻烤食物一般都要放大量的調味料，並且還含有亞硝酸鹽，極易在胃中形成致癌物質亞硝酸胺，直接誘發癌症。