人體中有數條經絡，每一條經絡堵塞都容易引發各種疾病。其中有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，體內的水腫、代謝物自然就會去除，讓你氣血足了、褲管松了、身體也變好了！這條神奇的經絡就是膽經。

敲膽經對身體的影響

1、敲掉白發

敲膽經可以提高人體的吸收能力，有白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭發的人，堅持一段時間也能去除這些油。

2、治療脂肪肝、膽結石

患有脂肪肝和膽結石的人，敲膽經是最簡單、最有效的預防和輔助治療的方法。

3、排出身體代謝廢物

敲膽經能幫助身體排出體內代謝廢物，讓氣血通暢，堅持一段時間，臉上的斑會越來越淡，皮膚也越來越白。

4、敲掉脂肪

由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使人的臀部和大腿外側的脂肪減少。

5、防病強身

根據中醫理論，當髒器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，同時改善髒器功能。因此，解決肝膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。

膽經暢不暢，一敲就知道

雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴；如果您有酸脹的感覺，那說明您膽經不暢了！

膽經不暢的表現：頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。

膽經不通，毒素堆積

1、油性頭發——由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。

2、早生白發——人體的氣血不足所致，中醫有一句話：“發乃血之餘”，營養供應不足，會造成白發。

3、麵部眼角位置長斑——代謝物堆積。

4、膽經沿線的身體部位疼痛——肋下、腿、腳踝、腳疼或冷，說明膽經毒素淤積。

5、膽囊問題——結石，炎症等。

6、肝髒問題——代謝物無法順利排洩，堆積形成脂肪肝等。

如何敲膽經：

如圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事項：

1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力過猛，傷到筋肉。

2.時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。

利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法，每天每條腿只要幾分鐘即可。

動圖指導抻拉膽經

如果想抻拉膽經，可以看看國家級社會體育指導員、中國中醫科學院醫師代金剛博士的視頻教學。

【青龍探爪】

【虎爪功】

不適宜敲膽經的人

1、老人少敲：老人敲膽經不要敲得太多，因為敲膽經會使氣血運行加快，對於老年人可能會造成身體不適的影響。

2、孕婦不能敲：懷孕的人不能敲，因為不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。

3、血氣較低的人不能敲：有些人微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。

4、患有血小板不足的人不適合敲：以免出現微血管破裂而無法止血。

5、曾經做過器官移植的人不能敲：在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6578810666356834820/