腿，對於人體來說十分重要，相當於人體的「支柱」，如果腿出現了問題，生活也是十分的受影響。而說起老年人，很多人第一印象就是——腿腳不便，而農村也有俗語說「人老先老腳」，這是為什麼呢？

為什麼說「人老腿先衰」？

1、生理原因

當人進入老年之後，身體的各個器官也是會逐漸的衰老，而腳就是我們生活中工作最多、負荷最重的的一個器官。而腳也是會隨著年齡增長逐漸磨損的，例如我們的膝蓋，並且年齡增加的時候人體鈣流失也會增加，也會加重這一點，所以人們常說「人老腿先老」。

2、容易受疾病影響

當人上了年紀的時候，身體各個方麵也是容易出現問題的。而在現實生活中也不難發現，老年人經常會出現高血壓、高血脂、動脈硬化等等問題，而下肢就容易缺血了，從而腿腳冰冷、腫脹。

4種常見行為，最先「毀掉」的就是膝蓋

相信很多人現在也知道了，「腿」對我們生活來說十分重要的，但也是十分脆弱的，而在生活中，我們更要避免下麵幾種「毀膝蓋」的行為。

1、過量運動

很多人都知道，運動在生活中是一件十分重要的事情，畢竟運動有利於身體健康，而且「生命在於運動」，但是大多數人都沒有意識到，如果我們過量運動的話，也是可能會導致膝蓋的負擔增加，從而遭受傷害的。

2、不注意保暖

在生活中，關節的保暖向來都是一件十分重要的事情，畢竟膝蓋容易受寒，一旦寒氣入侵，容易影響到關節的壽命。

3、跑步方式不正確

雖然運動對於身體有益，然而如果運動的方式不對的話，例如跑步方式不正確，就容易導致膝蓋受傷了。例如在跑步的時候，部分朋友可能會驟然停下，或者是突然急加速，容易導致膝蓋韌帶拉傷，從而損傷到膝蓋。

4、負重過大

在生活中，可能某些時候我們需要搬移一些比較重的東西，然而這時候如果負重過大的話，最受傷害的還是膝蓋。畢竟膝蓋是承受人體重量的一個關節，在負重過大的情況下，容易磨損關節，所以在生活中，大家做什麼事情都是應該量力而行的。