鞋穿了一個月，底就磨壞了，是不是覺得鞋的質量不好?其實，我們腳上的鞋子就像汽車輪胎一樣，正常磨損是存在的，但要是磨損很嚴重，就要引起重視了。

鞋底外側磨損 可能有關節炎隱患

國外專家研究：正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。

鞋底內側磨損 扁平足，或者腰椎不好

國外專家研究：如果內側的鞋跟出現明顯地磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

外側後跟磨損雖占主流，也有一部分人，鞋跟內側磨得厲害。他們走路時，由於身體更多的壓力聚集在腳的內側，增加了腳內側和地面的接觸機會，無形中增大關節的壓力。隨著年齡增長，可能導致膝關節疼痛，甚至引起腰椎不適。

雙腳鞋底不對稱磨損 可能是“長短腿”

多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。長短腿的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜等造成。

當人一只腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。

鞋底磨損，一定是腰腿出現了問題嗎?

也不一定，一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損是很正常的，只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別誇張，都不用太在意。

一般來講，如果新買的鞋子，6個月磨掉1/5以內，都是正常的。如果3個月內磨損就超過1/5，基本上可以判斷可能是身體出了問題，或者是不健康的走路習慣導致的了。”