夏天將至，「毒素」不知不覺地侵蝕著人體健康，外來之毒（如空氣、水、工業廢物、生活垃圾、病菌等），和內生之毒（指由於生活壓力大，精神緊張，用腦過度，情緒不穩定所造成的陰陽失調、氣血不通等）紛紛施以重壓，體內積累的毒素越來越多，導致衰老、色斑、面色無華、神疲乏力、煩躁不安、口臭、便秘等。

為了讓大家從內而外擁有好氣色，給大家推薦幾款排毒飲品，既補水又排毒，還很好喝哦~

西瓜檸檬飲

1. 1

   主料：西瓜(500克)
   調料：檸檬(1/4個)、冰塊(適量)、薄荷(適量)
   

2. 2

   製作步驟：
   ①西瓜去皮，取瓤。
   
   檸檬洗凈切塊備用。
   
   
   ②將西瓜、檸檬倒入果汁機中。
   
   
   ③混合攪打出汁。
   
   
   ④濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。
   
   

   

清熱解暑紫蘇汁

1. 1

   主料：紫蘇葉(適量)、清水(適量)
   調料：檸檬汁(一大匙左右)、糖或者蜂蜜(若干)

2. 2

   製作步驟：
   ①紫蘇將葉子摘下,洗乾淨。
   
   
   ②放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。
   
   

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   加熱至沸騰，可以看到紫蘇上的紫色幾乎全不煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。
   
   
   ③將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子后再回到鍋內,加一大匙檸檬汁，汁水的顏色會馬上變成漂亮的絳紅色。
   
   檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。
   
   
   ④再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠后,即可晾涼裝入乾淨的容器內冰箱保存。
   
   
   ⑤喝的時候，加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁，喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節就可以.清涼可口,散熱解暑，還有紫蘇特有的香氣哦。
   
   

   

火龍果皮汁

1. 1

   主料：火龍果(一個)、純凈水(250ml)、煉乳(10克)
   

2. 2

   製作步驟：
   ①火龍果洗凈，切掉外皮上的稜角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層。
   
   
   ②去掉果肉只留皮。
   
   

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   ③把皮切成碎丁。
   
   
   ④果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純凈水，
   ⑤放入一湯匙煉乳，約10克。
   
   
   ⑥用手持攪拌棒打碎，打一會停一會，多打幾次，打完之後非常細膩。
   
   
   ⑦倒入杯中就可以開喝，沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。
   
   

   

冰糖鮮果飲

1. 1

   主料：純凈水(1000g)、冰糖(80g)、紅茶2包(4g)、檸檬(半個)、蘋果(1個)、梨(1個)、橙(1個)、菠蘿(半個)
   

2. 2

   製作步驟：
   ①洗乾淨各類水果，擦拭乾凈水。
   
   
   ②檸檬切片，剩餘水果切丁。
   
   
   ③大火燒開水，下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨。
   
   
   ④再次煮沸，下入檸檬片、橙丁。
   
   
   ⑤放入紅茶包，加蓋晾至2小時，即可飲用

   

冬瓜茶

1. 1

   用料：冬瓜(約3斤)、紅糖(1斤)、冰糖(約100克)

2. 2

   製作步驟：
   ①準備所需材料：冬瓜一大塊（約3斤），紅糖1斤，冰糖一塊（約100克）
   ②冬瓜洗凈，連皮連籽一起切成丁。
   
   
   ③加入紅糖拌均勻后腌制半小時以上（冬瓜會腌出水分的，不要另外加水）。
   
   

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   ④加入冰糖，一起煮，大火煮開后改小火慢慢熬煮。
   
   
   ⑤熬約2個小時，水分變得較少即可熄火。
   
   
   ⑥冷去後過篩，用力按壓乾淨冬瓜渣里的水分。
   
   

3. 3

   小竅門：冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很營養的。
   
   用紅糖腌冬瓜就會出水的，不需要另外加水。
   
   
   

   

排毒果蔬汁

1. 1

   主料：蘋果(1個)、奉水梨(1個)、香芹(100g)、西蘭花(100g)、淡奶油(適量)、檸檬蜜(適量)
   

2. 2

   製作步驟：
   ①梨和蘋果去皮切塊。
   
   
   ②香芹、西蘭花也焯水后撈出切段。
   
   
   ③把蔬菜和水果全部放入破壁機中，啟果蔬功能鍵。
   
   
   ④打好后，用打發的淡奶油裝飾即可。
   
   我沒有加水，果蔬汁很濃稠，奶油的花在上面漂浮著。
   
   

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   喜歡稀一點的可以適量加點開水等液體。
   
   
   

鮮果青檸飲

1. 1

   主料：紅茶(2包)、80度熱水(500ml)
   調料：涼水(600ml)細砂糖(300g)、新鮮薄荷(60g)、覆盆子(適量)、荔枝(適量)、青檸檬(半顆)
   

2. 2

   製作步驟：
   ①80度左右的熱水浸泡紅茶，放涼備用。
   
   
   ②涼水與細砂糖混合（1：1/2）。
   
   
   ③加入洗凈瀝乾水的薄荷葉，小火煮沸即可。
   
   
   ④放涼裝入乾淨的瓶中備用。
   
   
   ⑤準備適量水果。
   
   
   ⑥檸檬切薄片。
   
   
   ⑦荔枝去殼與洗凈的覆盆子備用。
   
   
   ⑧薄荷糖漿取100ml放入紅茶中，水果放入紅茶中，冷藏飲用口味更佳。
   
   
   

3. 3

   小竅門：
   ①沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可，口味會不同沒有薄荷清香。
   
   

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   ②水果也可更換，口味略有不同。
   
   
   ③紅茶，用普通的茶包沖泡即可。
   
   

冰糖玉米汁

1. 1

   材料：新鮮玉米、冰糖
   

2. 2

   製作步驟：
   ①玉米煮熟剝下玉米粒。
   
   
   ②加適量水用料理機打碎。
   
   
   ③玉米汁過濾。
   
   
   ④加入冰糖煮化即可。
   
   

蘆薈薏米汁

1. 1

   材料：薏米(130克)、蘆薈(25克)、清水(1300毫升)、冰糖(適量)

2. 2

   製作步驟：
   ①薏米提前洗凈浸泡約4小時。
   
   
   ②蘆薈去皮取肉。
   
   
   ③把薏米加入破壁機的料理杯內。
   
   
   ④加入蘆薈。
   
   
   ⑤接著倒入清水。
   
   
   ⑥啟動機器五穀鍵打約1分鐘。
   
   
   ⑦打好后把汁濾入煮鍋中。
   
   
   ⑧煮開后加入冰糖煮約10分鐘即可。
   
   

3. 3

   小竅門：蘆薈要選用可食用的品種。
   
   
   

   

西芹香橙美顏汁

1. 1

   主料：西芹(100G)、蘋果(1粒)、香橙(2粒)、蜂蜜(1湯匙)、冰塊(適量)
   
   

2. 2

   製作步驟：
   ①所有材料提前放入冰箱冷藏一天，西芹洗凈后將外皮剝乾淨，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，香橙洗凈去皮切成小塊備用。
   
   
   ②原汁機里放入切好的香橙與蘋果，啟動電源榨汁。
   
   
   ③繼續放入西芹榨汁。
   
   
   ④果汁榨好后，杯子里放入蜂蜜和冰塊。
   
   
   ⑤將榨好的果汁倒入杯子里馬上飲用。