這兩天再次閱讀了一遍《正能量》，豁然一身冷汗，才發現，自己差點錯過一本絕世好書，當前市面上關於成功學、人脈學、治拖癥、習慣培養、行為心理學等方面的書可謂是汗牛充棟，這些類型的書更是高居各大圖書榜的靠前位置，咋一看，都有一個核心的道理，然後在那大講特講，仔細分析，這些書只告訴了你去做什麼，卻沒有告訴你為什麼，更沒有告訴你，如何結合自身實際去做。但是，《正能量》這本書卻不一樣，大致分類的話，這本書應該一本方法論。

這本書從研究行為對人的情緒影響入手，提出了一個核心觀點，行為可以影響情緒、態度、甚至信仰。結合《思考快與慢》這本書來說，行為能夠改變大腦係統1的及時判斷，更深刻的是能讓係統2相應做出合理解釋，讓人相信這是大腦本身的意願，這符合人類近期進化出來的邏輯性，存在即合理。結合《象與騎象人》理論分析，行為更像是象與騎象人整體的一個運行結果，其巨大的慣性讓騎象人難以改變，更是讓懶惰的大象去改變前進的方向。在這裏，也為《象與騎象人》提出了一個解決辦法，通過行動影響思維、思維強化行動。

這裏提出了一個改變自己、獲取正能量的方法，就是踐行積極的行為。這個和當前倡導的1000字行動、500字每周行動、100天行動等等內涵是一致的，就是“腳在門欄裏”。

最近我用這個方法3天養成了一個習慣——喝水。很多人講，這個習慣太簡單了，但是對我來說20多年的生活習慣不易改變，看了很多關於喝水有多大好處的文章、也下了很多決心說一天要8杯水，終歸結底，我失敗了，但上個月，我只用3天就成功了，就是時刻保持辦公室桌上的杯子裏面有水。原來我不願喝水，只是因為我要起身、走到飲水機旁、接熱水、等它涼下來。這個過程太復雜，我不願去做，但是，起身把杯子裏面的水裝滿即可，這個做起來就簡單多了，喝水，現在是一種享受，形成了一種良性循環，這就是“腳在門欄裏”。

但是拓展來說，怎樣改變自己的一生?形成自己的技能樹。

確定你想成為一個什麼樣的人，相信自己就是這樣的人，按照這類人的行為規則從最小的事情去踐行，慢慢的，你就是這樣的人。