夏季是血管擴張、血液循環暢通、代謝旺盛的季節。

上班族每天大約8小時吹空調，下了班照樣離不開冷氣，晚上沖了冷水澡，再開著空調一夜安眠。

而

長期處在空調房

等低溫環境中，容易導致

寒邪入侵體內

，血管自然收縮，血液流通不暢，增加關節炎、中風等危險。

夏季如何預防空調病，防止寒邪入侵？除了正確使用空調，有兩件事兒，很有必要堅持做！

每天喝一杯生薑白開水，就能解決。

在中醫師看來：

本身夏天人體陽氣外發，暑氣傷津，容易出現身倦乏力、短氣懶言等一係列癥狀；悶熱多雨下濕邪傷脾陽，可能導致脾胃功能運化失調，出現不愛進食、腹瀉、四肢不溫等癥狀；如果飲食起居再一味貪涼，防暑降溫過度，更會導致內寒過甚，陽氣更衰。

夏天失陽，除了以上癥狀外，還會表現為身體有隱痛、冷痛。

「十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。」都市人多出現頸、背、腰痛，多屬陽氣不足，更需要扶陽。

冷痛，疼痛有冷感而喜暖，常見於腰脊、脘腹及四肢關節等處，臟腑、肢體失於溫煦而致。

隱痛，頭部隱痛，為陰血虧損；胸部隱痛，為心氣虛弱;肋部隱痛，為肝陰不足;胃脘部隱痛，為胃陰不足，或脾胃陽虛;隱痛見於牙齒，為虛火上擾，或氣血虧虛。

重痛，則為濕重，疼痛並有沉重之感，常見於頭部、四肢、腰部以及全身。

無論是中醫還是西醫，都不約而同的認為生薑可以有效提高人體血液循環，從而使代謝力得到有效提升。

夏天長時間在空調房裡待著的人們，可以每天早上起來喝一杯生薑白開水，能更有效地提高體溫和代謝力。

怕冷、容易感到身體寒涼的人，在睡前也可以喝一杯。

對浮腫肥胖、畏冷肥胖、便秘肥胖的人群來說，生薑白開水同樣有效。

製作生薑白開水的生薑，可以用鮮生薑切片，也可以使用薑粉或乾薑片泡製。

九蒸九曬乾薑粉（食用級）

用薑泡腳，泡走了這些「不舒服」！

病從口入，寒從腳生。

熱水泡腳不僅可以驅寒，還可以通過打通腳部的經脈，通暢全身氣血，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

泡腳養生，有民謠唱得好：春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。

生薑作為一種食材，不僅是飲食的調味料，還可以用來泡腳養生保健。

生薑泡腳的好處

1、治療感冒咳嗽

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。

即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

2、減少手腳冰涼

冬天手腳冰冷的朋友，夏天正是用生薑泡腳治療的好時機。

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

3、治療風濕和關節炎

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時，能有效地減輕病症。

泡腳容器以能蓋過過小腿為宜，這樣能更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

4、改善睡眠

身體過分疲勞會難以入睡。生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各係統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。