雞腿新做法，不用放一滴油，除了美味還健康！兒子一頓吃掉一大盤！

 

　

　

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雞腿新做法，不用放一滴油，除了美味還健康！兒子一頓吃掉一大盤！ 觀看人數：167 　

 

紅燒雞腿，被眾多人尤其是小孩子所喜歡。吃多了濃油赤醬的美食，畢竟身體負擔有些大。
就如這道平常吃的紅燒雞腿，平日裡的做法多是用油把冰糖或是白糖炒出糖色再放雞腿炒，然後再燒，但我把它改良了一下。在保證美味的前提下，不用半滴油，做法也是極為簡單，哪怕您從沒下過廚房，只要一步步照著做，保您一次就成功。

材料：

雞腿10個、八角2個、香葉3片、生薑1小塊、黃酒2湯匙、紅燒醬油3湯匙、冰糖六七顆、鹽適量，沒有紅燒醬油就用生抽和老抽代替。

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雞腿是從市場上買的新鮮雞腿，買了10個才花了17塊錢，比超市便宜好多，居家過日子，能省則省，節儉是美德。

 
雞腿洗淨後放進煮鍋，加入冷水，薑切片放進去，再加兩湯匙黃酒。小火煮。薑和黃酒都是用來去腥的。雞腿這樣焯水後既可以去腥，又可以把雞皮上的油煮出來一部分，吃著更健康。

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煮開後會出現浮沫，把它用勺子撇乾淨。

然後撈出雞腿。

雞腿再次冷水下鍋，水與雞腿持平即可，加入八角、香葉、紅燒醬油、鹽、冰糖，蓋上鍋蓋開火。冰糖不要多，有幾顆就好，既提色又提味。

水開後轉中小火，期間把雞腿翻動幾次。

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約20分鐘後大火收汁，不要收的太幹，湯汁可以用來拌飯。

一大鍋香噴噴的雞腿，好吃看的見，甩開腮幫子開吃。

小叮嚀：

1、雞腿焯水時要冷水下鍋，這樣才能把它的血沫逼出來，萬不能熱水下鍋，會白費勁；
2、這樣做省去了過油炒的環節，吃著更健康，味道也很好。

Reference:cnread
精彩文章：一聲爆響屍橫遍野！42名警察被炸飛 送給印度的情人節禮物_襲擊

文章來源: https://toments.com/2403687/

　

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