母乳媽媽經常擔心自己母乳的產量不足，此時建議可以食用生薑或生薑茶。生薑除了可以提高母乳的產量之外，還可以促進消化、減輕噁心、減少炎症、對抗呼吸道疾病等等，對媽媽和寶寶都有健康上的好處。

一、哺育母乳食用生薑的好處

1、減輕噁心嘔吐

在妳哺乳的階段，妳有嚴重噁心的風險。生薑和生薑茶可以防治噁心，有助於防止孕吐和嘔吐的症狀。早上喝一杯薑茶，可以讓噁心遠離。

2、可以促進消化

作為一個母乳媽媽，妳很容易有便秘、腹脹、腸氣或消化不良的問題。在這種情況下，生薑茶可以改善消化過程，增加身體各器官正常吸收食物的能力。薑也有助於提高食慾，讓妳精力充沛。

生薑茶可以增加母乳產量。

3、對抗呼吸疾病

生薑茶有助於緩解由感冒所引起的鼻塞和咽喉痛。飲用生薑茶可以幫助妳遠離呼吸係統的疾病，還可以對抗環境過敏。

4、可以減少炎症

生薑具有抗炎的屬性，可以用來治療嚴重的關節和肌肉疼痛。此外，生薑也可以治療喉嚨痛、喉嚨發炎的症狀。

5、改善血液循環

生薑茶中含有人體必需的維生素、礦物質和胺基酸，可以改善身體的血液循環。由於心血管的血液流動通暢，因此妳的心臟功能會很好，還能避免心臟病和中風的風險。

6、加強免疫係統

熱薑茶清新的香味可以提高妳的免疫係統。生薑中含有很高比例的抗氧化劑，有助於保護身體免受疾病威脅生命。

7、可以減輕壓力

生薑茶對人體有有效的紓緩和鎮定效果。飲用一杯熱薑茶，妳可以遠離緊張和壓力。這是因為生薑有強大的香氣和抗氧化性能，所以可以緩解壓力。

二、食用生薑的副作用及注意事項

1、吃生薑副作用

如果妳在分娩過程中有顯著的失血，產後早期妳應該要限製生薑湯的攝入量。食用生薑增加了哺乳媽媽出血的風險。

2、降低藥物效用

如果妳正在服用高血壓、糖尿病、凝血或心血管疾病的藥物，生薑會降低這類藥物的效用，所以應特別留意。

3、寶寶可能過敏

妳的寶寶有可能對生薑的活性元素過敏，引起類似出疹和腹瀉的等不舒服的症狀，損害健康。在這種情況下，妳應該要避免食用生薑。