看到題目，很多媽媽就會有疑問了，不讓寶寶多吃它，那這種食物是什麼呢?

馬上揭開它的廬山真面目!

百味鹽為主，生活中若無鹽，很多人都會大呼：臣妾做不到!畢竟，菜中無鹽，即使山珍海味也如同爵蠟，更何況，鹽還是人體不可少的物質。但是，你們可知，寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康，專家們更是呼籲：不要給一歲以內寶寶吃鹽。這是為何?各位辣媽奶爸趕緊來瞭解清楚，別一不小心用鹽傷害了孩子。

寶寶太小不能吃鹽，3歲內寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽過，然並卵，還是有不少麻麻對寶寶鹽分攝入是多是少都不以為然。但你們可知，你的不以為然可能會讓寶寶的健康受威脅!

先來讓我們看一個生活實例：丞琳快6個月了，出生後一直吃母乳，丞琳媽媽的奶水特別好，所以，小寶寶也長得白白胖胖，小臉也紅潤潤的。6個月，到了該添輔食的時候，丞琳媽媽在是否應當給寶寶的輔食裡添加鹽的問題上犯了難。

僅僅在自己家中就出現了兩三種說法，丞琳媽媽有些拿不定主意。母乳再好，寶寶快6個月了，也應該要添加輔食了，可是如果讓寶寶吃一點也不帶“鹹味”的輔食，寶寶會愛吃嗎?寶寶不吃鹽，是否還會影響寶寶的生長發育?

專家解析：6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。

對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。

對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

高鹽飲食對寶寶的5大危害

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。

3、高鹽飲食可抑製口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

媽咪借味小妙招

1、做湯用生抽調味。我家寶寶10個月了，每次做面片湯時，我都用清水煮，再放些青菜，但我總擔心一點沒味道，於是我在湯中放入幾滴生抽，這樣面片湯就更有滋味了。

2、蛋羹放蝦皮。每次蒸蛋羹時，我總是在裡面放一些切碎的蝦皮。有了蝦皮，蛋羹就有種獨特的風味，讓寶寶更愛吃。

3、做出多種滋味粥。我家寶寶能吃輔食後，我經常給她煮粥，但我發現白粥她越來越不愛吃，也是，大人對沒滋味的也不愛吃啊!怎麼辦呢?還是想想辦法吧!

家中有幾塊紅薯，再次煮粥時，我切了紅薯在裡面，軟糯的紅薯粥，讓寶寶胃口大開，她吃下半碗呢!以後我又用南瓜之類的做粥，寶寶也很愛吃。後來，我還把奶酪片放進粥裡，這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦!

專家醫生特別提醒我們，在給寶寶選擇食物時一定要注意，很多加工食品的鹽含量很高，如點心、餅乾、湯、肉湯、比薩、奶酪、香腸、薯片、醃製食品等，也不宜給寶寶食用。適合寶寶的食物包括新鮮水果、蔬菜、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶類等。

“擔心鹽少了，沒有味道，會影響寶寶的食欲。事實上，這種擔心是多餘的。”專家表示，食物本身有天然的味道，我們不能以成人的標準看待寶寶的口味。寶寶攝入少鹽食物將為日後健康成長打下良好基礎。讓寶寶吃得香，關鍵要掌握食物烹飪技巧。選用新鮮、乾淨的食物，現做現吃，採用蒸、煮、燉、煨等方法，少油少糖，不加鹽、醋、味精、咖喱等調味品。