老人常說：養肝就是養命，肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!肝臟是身體排毒的重要器官，如果保護不好，則會讓毒素入侵身體，影響健康。肝臟一直扮演著一個「沉默的器官」，就像是一個兢兢業業的工作人員，肝臟什麼也不「說」，很多時候它的「意見」和「委屈」就容易被我們所忽視。

太多的小習慣，都會損害肝臟的健康。

中醫講：有諸內必形於諸外。

肝開竅於目，當肝臟受損，可以通過「眼睛」來判斷。

肝不好，眼睛會出現4種表現，若一個也沒有，說明肝臟還很健康！

表現1：經常眼睛酸澀，則肝血不足

《黃帝內經》的「五勞所傷」中，有一傷：「久視傷血」，這裡的「血」，指的就是肝血。

人體的眼睛，需要得到肝血的滋養，才會清澈明亮，一旦，出現眼睛酸澀，那麼，很可能肝血不足了。

因為，當肝血不足時，就沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，便會出現眼睛酸澀的情況。

改善措施：

睡好子午覺

人臥血歸肝，睡眠，是養肝血最好的方式之一。

所以，睡好子午覺，少熬夜，保證充足的休息，可很好的養肝血。

子時熟睡，在晚上十一點前進入睡眠狀態，有助於肝臟的自我修復。

午時小憩，有助於補充睡眠，更有利於肝臟健康。

吃點雞肝粥

食療，也可以起到補肝血，養眼睛之效，如：雞肝、莧菜等。

日常，可以煮點雞肝粥食用，可以養血明目，改善肝血不足所致眼目乾澀等情況。

睡前少玩手機

久視傷肝血，所以，日常要少玩電子產品，尤其是，睡前不要玩手機。

睡前玩手機，不僅損害眼睛，消耗肝血，還會影響睡眠，進一步危害肝臟健康。

所以，睡前要儘量少玩手機，如果已經出現眼睛乾澀的情況，那麼，一定就不要再繼續玩手機了。

表現2：目赤紅腫、有血絲，則肝火旺

肝火一燒，百病煎熬。

一旦肝火旺，那麼，火氣很容易沿著肝經上行，到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲，眼睛紅赤等情況。

所以，如果突然出現這類情況，一定要注意，很可能是肝火旺了，要注意降降火。

改善措施：

泡一杯金桂菊茶

肝火旺，可以用清熱利濕、疏肝洩膽的草藥，泡水代茶飲。

可以用金銀花、桂花、菊花、蒲公英，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火。

金銀花，疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。

菊花，清肝明目，對肝火旺導致的眼睛不適，效果顯著，常與蒲公英配合使用。

蒲公英，善清肝熱，即可清肝又可疏肝。

四者搭配在一起，可以快速降肝火。

按揉太沖穴

喝茶的同時，配合按揉太沖穴，降火效果更佳。

經常按摩太沖穴，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復2～3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

注意飲食

肝火旺，一定要注意飲食，少吃辛辣之物，要飲食清淡，有助於降肝火，促健康。

表現3：眼睛瘙癢、怕光，則肝陰不足

如果，經常出現眼睛瘙癢，並且怕光的話，一定要考慮，是肝陰不足。

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