如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。

第二招：看寶寶舌苔顏色

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

第三招：寶寶的食慾下降，胃口不好

從中醫角度來說，春天濕氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不願意進食，則說明很可能是濕氣了。

第四招：如廁時看大便

寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

春天寶寶祛「濕」飲食

食譜1、白朮豬腳祛濕湯

1歲以上寶寶喝白朮豬腳祛濕湯能夠祛濕

原料：豬腳500克，黃豆50克，白朮5克、薑、蔥花、鹽適量。

做法：豬腳在開水中焯一下洗凈。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。(註：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。)

食譜2、薏米粥

組成：薏米30克，澱粉、砂糖、桂花各少許。

做法：常法煮粥，米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花，即可食用。

食譜3、冬瓜粥

組成：粳米30克，冬瓜150克。

做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

食譜4、鵪鶉祛濕湯

材料：鵪鶉1隻，薏米、百合各20克，薑1片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、薑一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

更多精彩母嬰資訊，可關注微信獲取!還有大波媽友福利等著你哦!

如何關註：打開微信→添加好友→查找or 即可