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因為平時的工作和學習的需要，熬夜似乎成了家常便飯的事情。我們都知道熬夜也是不利於身體健康的，可能關心我們的人大多會以此來規勸我們儘量減少熬夜的次數和頻率。但是有的時候你會發現，可能有些人往往在熬夜過後反而第二天卻覺得精神加倍，那麼這是怎麼回事呢？

為什麼有的人熬夜第二天反而會精神加倍？

可能往往遇到這樣的不符合理論的異常表現時，許多人都十分困惑。但實際上，這往往與一種比較特殊的物質有關係，往往在第一天熬夜結束之後，身體為了人體能夠支持在第二天正常活動的精力，這樣的特殊物質也會更多。

對於這樣的特殊物質，往往在第二天的很長一段時間裡發揮著作用，這個時候可能人體大多會感覺精神百倍，甚至還有部分興奮感的存在。

熬夜的人該吃什麼？

簡單來說，就是富含蛋白質維生素的食物。往往在生活中，我們熬夜也是可能會造成傷陰生虛火，所以，應該多吃滋陰潤燥的食物。

當我們一定要熬夜的時候，晚餐應該吃富含B族維生素和蛋白質的食物，就比如說：動物的肝臟、瘦肉、牛奶、魚類、豆製品、綠色蔬菜、水果等。

推薦食物：

百合燕麥粥

它有利於我們養肺，幫助我們去除火氣，非常適合一些熬夜的人。還有，養肺有利於我們脾的健康，可以起到降低身體裡麵血糖的作用。還有它裡麵含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，防止便秘的發生。

雜豆漿

我們可以選擇黃豆、綠豆、赤小豆、花生等泡4到6小時後，打出雜豆豆漿。豆漿裡麵含有大量的蛋白質，有利於養胃潤腸，適合熬夜的人群服用。

茶與咖啡哪個更合適熬夜的人？

一定會有人覺得糾結，那就是熬夜的時候，茶與咖啡，哪個更合適？現在就告訴你答案，那就是喝茶更適合。因為喝咖啡容易導致鈣質流失，還有B族維生素的損失，而身體缺乏B族維生素的話，就可能更會覺得疲乏睏倦、頭昏腦脹。

推薦的食物

綠茶

若是喝綠茶能提神醒腦，還有就是茶葉中還有抗輻射的成分，對於盯著電腦熬夜的上班族大有裨益。

枸杞菊花茶

俗話說的好枸杞與菊花，天生是一家。枸杞有利於我們的肝腎健康，還有菊花可以幫助我們去除身體裡麵的火氣，非常適合熬夜的人服用。

假如要是可以的話，熬夜的人不妨可以喝一些蔬菜汁或者水果汁，不僅僅可以滋補身體，還有利於潤腸通便，防止因為熬夜上火引起的便秘。

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