熱天到了。

十分乾燥，空氣濕度越來越低。

我們的喉嚨會幹，身體也會覺得乾乾的。

秋天滋補又養顏的六款糖水，易學好吃！喝這幾款糖水，整個秋天都會很滋潤呢！  

白果腐竹薏米糖水

材料 

新鮮腐竹、白果、薏米，冰糖適量。

 

做法 

薏米泡水5分鐘，洗乾淨。

鍋內倒入八杯水，放入薏米和白果。

大火煮滾，轉中小火燉一個小時。

 

白果。

 

加入洗凈、切塊的腐竹。

 

再小火燉一個小時，加適量糖即可。

功效 

滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

 

雪耳玉米糖水

材料 

甜玉米、冰糖、枸杞子、紅棗、雪耳，水5碗。

 

做法 

雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。

 

甜玉米削下玉米粒。

 

紅棗洗凈去核，枸杞子洗凈浸泡。

銀耳。

 

煮沸清水，放入雪耳、紅棗和枸杞子。

 

中小火煮40分鐘，煮到雪耳軟爛。

 

加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。

 

功效 

養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。

紅豆蓮子糖水

材料 

鮮蓮子、紅豆、陳皮少許、冰糖適量。

 

做法 

紅豆洗浄，用清水浸3-5小時。

 

陳皮用溫水浸軟，蓮子去殼洗凈。

 

材料

鍋內放入清水、陳皮煮滾。

 

加入紅豆和鮮蓮子，煮軟。

最後加入冰糖即可。

 

功效 

補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒。

 

西米湯圓糖水

材料 

西米、糯米粉、雞蛋、枸杞籽幾粒、冰糖適量。

 

做法 

水燒開，放入西米，慢火煮。

 

西米煮到大半透明時，放入湯圓。
 

水稍滾下，再加少許冷水，再滾。

 

西米露。

 

湯圓浮起後，加糖和枸杞子。

 

煮至到沸騰，關火。

 

立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米放在蛋麵。

 

靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。

功效 

暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。

 

菊花普洱糖水 

材料 

菊花、幹山楂片、普洱茶、蜂蜜1湯匙。

 

做法 

幹山楂片洗凈備用。

 

將幹山楂片和菊花放入鍋內。

 

幹山楂。

 

加入清水，大火煮20分鐘關火。

 

將普洱茶放入湯水中沖泡開。

 

待茶湯涼後調入蜂蜜即可。

 

功效 

消脂解毒、利尿、降火氣。

 

銀耳雪梨糖水

材料 

銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。

 

做法 

銀耳用清水浸泡1小時，泡發後，剪去蒂部。

 

滾水焯一下，撈出瀝幹水，再撕成小塊。

 

紅棗洗凈去核，雪梨切成塊。

雪梨。

 

煮沸清水，放入雪梨、紅棗、銀耳。

 

用中小火煮40分鐘，煮到雪耳軟爛。

 

最後放冰糖煮幾分鐘即可。

 

功效 

滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。

 

茅根馬蹄竹蔗糖水

材料 

茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛。

 

做法 

茅根洗凈，繞成一紮。

馬蹄洗凈去皮。

 

竹蔗洗凈，每小根切成4份。

 

粉葛洗凈，去皮切塊。
 

食材。

 

所有材料放入鍋內，加適量水煮沸 

改小火煲2小時即可。

 

功效 

滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。

 

糖水的意義，就像夏日裡的一陣涼風，雨後的彩虹。

它的簡單純粹，清潤美好，是生活裏的小小感動。

秋天到了，喝上一碗清潤的糖水，滋養身心吧。