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高血脂是代謝疾病之一，它和高血壓以及高血糖並稱為中老年人的殺手。高血脂近些年逐漸向年輕人靠攏，有不少青年人士都難逃其魔爪，而它出現的主要因素就是和飲食有關。​

想必大家都發現了，一般患上高血脂的人體態都偏胖，同時喜歡吃油膩類食物。比如油炸食品、肥肉等等，而且男性還存在吸菸喝酒的習慣。這些因素都對血管內脂質代謝物造成了影響，導致這類垃圾在血管內不斷堆積，最終引發了高血脂。

​想要降低血脂，減少壞膽固醇的攝入是很有必要的。要知道血液中膽固醇主要來源於兩個渠道，一就是通過食物攝入吸收、二是體內膽固醇合成。對大部分患者來說，可以通過減少飲食來降低壞膽固醇的攝入。

想要降低壞膽固醇的量，首先要對飽和脂肪酸進行控製。這其中包括了：牛奶、肉類、蛋黃、甜食等等的產品，接下來給大家介紹五種不適合高血脂患者的食物：

​1、糖類和甜品，壞膽固醇的源頭

如果每天攝入大量甜食，它們就會在身體內轉化成脂肪。

2、動物身上的部位，壞膽固醇最愛

這裡麵包括了動物內臟以及肥肉等等，如果攝入過多，就容易導致血液內甘油三酯的升高，不僅血液粘稠程度會增加，高血脂也會因此而出現。

​3、鴨蛋要少吃

特別是鴨蛋的蛋黃，這裡麵含有的膽固醇含量非常高。一天吃一個鴨蛋，就超過了一個人全天總攝入膽固醇的量，這極有可能導致高血脂的出現，所以一定要注意。

4、口味清淡很重要，避免壞膽固醇形成

高血脂的出現和重口味有一定關係，一個正常成年人每天攝入的食鹽含量最好控製在六克左右，這是世界衛生組織發布的內容;如果攝入食鹽量過大，就容易導致壞膽固醇的出現，從而形成高血脂。

​5、飲酒對身體百害無利益

酒精中熱量非常高，長期喝酒不僅會導致肥胖，更是加重了患上高血脂的風險;同時每天大量飲酒會導致食慾的下降，從而導致身體缺乏各種營養成分;另外長期飲酒的人出現高血脂的幾率是普通人的幾倍之多，更是增加了患上心血管疾病的風險。

降低血液內膽固醇含量是預防和治療高血脂的手段之一，特別是肥胖人群，一定要在生活中控製這五種食物的攝入量。最後小編想說，為了您的身體健康，及時改掉不良飲食習慣很有必要!

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