氣血不足老得快，1個食方能讓你更顯年輕美麗，完勝吃6斤阿膠

“你才30歲啊，怎麼看起來像40了”，“最近氣色很不好，被吐槽說老了，哎”，這些話聽起來很熟悉嗎？有些是自己的吐槽，有些是被人吐槽，但都說明了一個問題：氣血不足，氣色不好，女人真的很顯老！

氣血不足，生活中很多女人都會遇到，氣血不足，會常有頭暈、臉色暗淡無光、掉發、失眠、月經不調等現象出現。

氣血不足，很常見，但對身體的傷害卻很大：

1、顏值下降：長期氣血不足，易導致氣血循環不暢，使皮膚毛孔粗大，長痘痘，長皺紋，皮膚暗黃無光澤，讓人看上去更顯衰老，顏值下降。

2、婦科病：氣血不足會引起氣滯血瘀、肝氣鬱結，會導致乳腺增生、月經推遲、閉經等。

3、其他危害：氣血不足，也會傷害腸胃、腎髒、肝髒、心髒等，誘發多種疾病，危害身體健康。

氣血不足老得快，1個食方能讓你更顯年輕美麗，完勝吃6斤阿膠

說到補氣血的食物大家都會想到阿膠，不過也有些女性食用了阿膠氣血不但沒改善，還會覺得膩，沒胃口。

這是因為，“脾為後天之本”，氣血的生發和生命活動的維持都離不開脾胃，氣血不足與脾胃密切相關，對於氣血不足，中醫常用酸棗仁花草茶這個食方來調理，這個食方出自《千金方》，流傳至今，組方有所加減。

酸棗仁花草茶配方：酸棗仁、百合各8克，茯苓、桂圓、桑葚各5克，枸杞4克，大棗、蓮子各3克

做法：在鍋中加入適量清水，倒入所有食材，熬煮50分鐘，每日一劑，睡前半小時飲用。嫌麻煩的人亦可選擇方便的茶包，看好配方即可。

酸棗仁寧心、安神、開胃健脾、延年益壽，《本草綱目》中記載“酸棗仁，主煩心不得眠”；百合清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃，為虛煩驚悸、失眠多夢所常用；茯苓健脾和胃、寧心安神，可用於心神不安、心悸、失眠等症；桂圓補益心脾、養血安神；桑葚、枸杞、大棗、蓮子等也有補脾、養血、益氣等作用。

這些食材營養價值頗高，配伍在一起是針對氣血不足、失眠的“珍品”，堅持食用不僅能改善氣血不足的症狀，還能改善失眠，提高睡眠質量，讓女人的氣色更好，更顯年輕美麗

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