毅力驚人！百天剷30公斤肥油 小禎公開減肥關鍵秘方

 

　

　

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毅力驚人！百天剷30公斤肥油 小禎公開減肥關鍵秘方 觀看人數：480 　

 

▲小禎近期展現驚人的減肥成果，她也大方分享關鍵秘方。

33歲的藝人小禎（胡盈禎）因罹患「多囊性卵巢症候群」，長期服用類固醇，加上平時愛小酌，導致半年胖了20公斤，連老爸胡瓜都看不下去，祭出380萬元獎金激勵她減重，也讓小禎下定決心「剷肉」，不但持續戒酒122天，期間也忌口、忌辣、並搭配運動，讓她成功甩掉近30公斤肥油。此外，小禎透露還有非常重要的一點就是「挑食」。

據《TVBS》報導，小禎說自己沒有特別訂「減肥菜單」，但關鍵就是要「挑食」，她說平常早餐都會吃蛋白粉加香蕉打成的飲品，若是出國沒時間就會改喝無糖豆漿或牛奶，而且在運動前會先吃茶葉蛋配豆漿，運動後再吃東西，效果非常好。

另一方麵，小禎也會計算自己的基礎代謝率，分配一天可攝取多少卡路裏，加上吃東西時細嚼慢嚥，依照菜、肉、澱粉的順序進食，晚上絕不碰澱粉，雙管齊下就逐漸會看到成效，但她也坦言，此次減肥的主力放在「戒酒」，希望幾個月後能讓大家看見她更驚人的減肥成果。

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▲小禎瘦回瓜子臉，被說激似天後蔡依林。（圖／翻攝小禎臉書 , 2018.05.04）

　

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