導讀：預防寶寶生病最好的方式，就是提升孩子的免疫力，因此，健康的飲食常重要。藤黃果是一種常被用來減肥的水果，但它也可以提升幼兒的免疫力，並且促進寶寶的新陳代謝，改善孩子的情緒，以及減少焦慮。

一、藤黃果對幼兒的健康好處

1、限製脂肪堆積

羥基檸檬酸是藤黃果萃取物中一種重要的化合物。它對抑製檸檬酸裂解酶很有效，讓身體多餘的碳水化合物不被轉化成三酸甘油脂和脂肪酸，很慢形成脂肪。

2、為食慾抑製劑

藤黃果的羥基檸檬酸也可以降低孩子的食慾。羥基檸檬酸可以增加血清素水平，血清素增加可以抑製對糖的渴望和食慾，促進減肥。
藤黃果可以提高寶寶的免疫力。

3、改善情緒焦慮

羥基檸檬酸可以增加血清素水平。

4、促進新陳代謝

藤黃果可以促進孩子新陳代謝的效率。攝取這個天然補充劑可以平衡好幾種孩子代謝的化學反應，因此，孩子的身體利用這個更大的能量控製體重和減少脂肪。

5、可降低膽固醇

羥基檸檬酸可以調節裂解酶的活性，以及抑製糖和油性物質轉化成脂肪和膽固醇。因此脂肪的生產和儲存都大幅減少，自然減少血脂和控製血壓。

6、可提高免疫力

根據醫學研究，藤黃果對提高孩子的免疫力很有效，有助於幼兒的身體對抗感染和疾病。

7、藤黃果副作用

儘管藤黃果對孩子有很多的健康好處，但如果孩子食用過量的時候，它還是可能會產生輕微的副作用，像是腸胃不適、頭暈、腹瀉和口乾。

二、其他提升幼兒免疫力的食物

1、優質的蛋白質

蛋白質可以提升人體的免疫力，妳可以讓孩子攝取瘦肉、魚肉、豆腐、雞蛋、堅果等優質的蛋白質來源。

2、各種類的蔬菜

蔬菜中含有多種的維生素和礦物質，可以讓孩子健康。盡量讓孩子嘗試各種顏色的蔬菜，像是菠菜、青花菜、紅椒等等。

3、各種類的菇類

菇類中的多醣體可以提升人體的免疫力，因此，妳可以讓孩子食用一些香菇、蘑菇、猴頭菇等等，尤其是黑色的香菇。

4、可飲用優酪乳

優酪乳可以調整孩子的腸道健康，抑製體內的壞菌產生，避免生病。讓幼兒每天飲用200~300毫升的優酪乳，保養身體。