34歲的女星「小禎」是資深主持人胡瓜的女兒，雖然說她早期是以模特兒身分出道，身材苗條又火辣，但後來卻因為卵巢問題，吃藥後導致體態變得非常臃腫，讓她覺得很自卑，一直到最近才靠著運動搭配飲食的方法，在短短半年內就瘦了40公斤，整個人的氣色也越來越好，如此過人的堅強毅力，實在叫人佩服不已。
 

圖片來源：東森新聞、小禎IG

根據《ETtoday新聞雲》報導，對於小禎瘦身的速度之快，不少粉絲都覺得很驚人，因此常常都會敲碗要她說說維持身材的秘訣。

而她則表示，其實就是最簡單的飲食搭配運動，但是運動後的黃金半小時，要吃什麼就很重要了！像是不久前就有營養師說過，補充蛋白質固然重要，不過運動過後，也多少要攝取碳水化合物，所以現在很多健身的人，都會在一週內選一天作為「補碳日」，只是每個人都有不同的目標，要按照自己的需求做調整。
 

圖片來源：小禎IG、ETtoday

另外，養成喝水習慣也是減肥中非常重要的一環。

但小禎提醒，並非一昧地灌水就可以，反而要按照自己的身體需求，去調整喝水量，同時在喝水時，也要記得小口小口地喝，如此一來身體才能真正吸收到水分。

圖片來源：小禎IG

至於讓所有想瘦身者聞風喪膽的「火鍋、羊肉爐」等，小禎則坦言，自己依舊照吃不誤，「其實火鍋是一個很好瘦身的東西，大家別誤會它致胖的迷思。

」只是她當然沒有天天吃，通常會2個月吃一次過過癮，「大不了多做運動補回來就好。

」她認為，減肥最大的原則，就是不能長久不吃東西，而且還要適當滿足口慾，不然哪一天它反撲了，就會很可怕，所以只要吃得剛剛好，就沒有問題了。
 

圖片來源：小禎IG、創意油管 IDEAS TUBE

但怎樣才叫剛剛好呢？小禎以自己為例，表示每次吃火鍋時，她都不會碰油條、水餃類以及加工食品，而白飯的部分，則會用雞蛋、芋頭或山藥來替代，還有蔬菜也要選綠色的，因為像大白菜那類，含糖量都很高，「就連牛肉，我最近也正嘗試要改成魚肉、海鮮了。

圖、影片來源：創意油管 IDEAS TUBE

原來這麼多年，我們都誤會火鍋了！看完之後，大家就可以放心吃吃吃啦～