「增加」壽命行為，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道！

 

　

　

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「增加」壽命行為，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道！ 觀看人數：128 　

 

長壽，是現代人較為關注的話題，無論是男女，到了一定的年齡，就開始越來越關注自己的身體健康。

對於壽命的長短來說，有一小部分取決於遺傳，而壽命的長短有60%取決於人的生活方式，擁有良好生活方式的人，身體更容易健康。

可這良好的生活方式是需要長期的堅持，卻有很多人很難堅持下來。

悄悄「增加」壽命的行為，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道 ！

走路：經常運動是我們平時經常聽到的口號，有些人把它變成了現實，身體就很健康。身體健康少生病，人的壽命自然比不運動的人長。

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走路，或說是健走，被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動。走路可以預防和改善許多健康問題，例如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。

喝水：水是維持人體健康不可或缺的物質，不僅參與人體的構成，還發揮著許多重要的生理作用。

水是生命之源，人體中70%~85%是水分，攝入足夠的水分，機體才能維持正常的新陳代謝。

自古以來，人們就把喝水當做養生的重要一部分。

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適量喝水有益身體健康，但喝水過量也可能會引發其他很多疾病。

保持良好的情緒：很多人會忽視，就是保持良好的情緒。

現代人生活壓力太大，每天都處於神經高度緊繃狀態，經常心裡煩躁，充滿怒火，這是非常不利於身體健康。

從醫學角度來說不良情緒會作用於神經係統，導致內分泌失調，各種疾病也就隨之而至。

我們平常看到的長壽老人都是麵帶笑容，不管遇到什麼事情都能保持良好的情緒。

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