每天清晨，對舌頭做1事！可降血壓、防腦梗，到老不癡呆！

很多中老年朋友，到了一定的年齡，由於身體器官的衰退，很多毛病都開始慢慢顯現出來了，心血管疾病、失眠、老化等等。

做很多事情，都感覺非常的力不從心。

並且很多中老年朋友最怕患上的就是老年癡呆，這種疾病，一旦患上，不僅自己生活不能自理，而且會連累到兒女家人，這也是很多老年朋友的一個心病。

今天小編給大家介紹一套舌頭操，這套舌頭操，不僅有非常好的降血壓、防腦梗、治失眠、防老化的功效，而且它可以有效的預防老年癡呆疾病。一起來看看吧！

一種特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花錢，效果卻是美容院、按摩院的100倍，只需動一動舌頭。

經常活動或刺激舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，對五臟都十分有益處，甚至有返老還童的功效哦。

具體怎麼做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了。

運舌

舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。

因此，除了咬舌，還可以運舌，古代醫家十分推崇。

經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恆，老而不衰。

中醫院內科博士生導師塗晉文教授推薦了3種他認為最有效的運舌方法：

1.坐下後凝神息慮，舌尖輕輕抵住上齶，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十餘下，然後分3次咽下。

2.用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。

3.用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。

以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增減。

舌頭常動人不老

為什麼對舌頭做一件這麼小的事，卻是養生妙法呢？

舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。

經常咬舌頭可能是病

提醒一句，今天說的這個咬舌養生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經常出現這種情況，可能是疾病徵兆。

空軍總醫院中醫科主任醫師馬建偉表示，咬舌頭分虛和實，虛比如說脾虛、腎虛，一看舌苔，邊上有些齒痕舌體胖大，這種情況下容易咬舌頭；實比如說心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。

偶爾不小心咬到舌頭是正常現象，如果經常會咬到舌頭，可能出現的問題是中風，比如說小的梗塞，腦梗，甚至腦出血，顱內長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。

據人民網報導，一位元68歲的王大爺，有一段時間吃飯和說話時就老是咬著舌頭，後來被診斷出腔隙性腦梗，再晚送醫院的話甚至有腦梗的風險。