看著寶寶熟睡的臉就像天使一般可愛，但是除了讓孩子睡個安穩的覺之外，睡姿的安排也是相當重要的。不同的睡姿跟寶寶體內的器官有關，適當運用並調整睡覺的姿勢，可以讓寶貝更健康地成長。相對的，錯誤的睡覺方法也可能給孩子帶來不良的影響。除此之外，睡姿對寶寶的頭型、臉型，甚至是當下的生理狀態都是有關聯的喔!

▼寶寶各個睡姿有什麼優缺點?

睡覺的姿勢千奇百怪，不管是大人或小孩，每個人都有一種屬於自己的睡覺姿勢，而這些睡姿大抵上又可以分為三大類：分別是仰睡、側睡及趴睡。那麼這些睡姿對於寶寶而言又有什麼特別的意義呢?

1.仰睡

仰睡優點：仰睡的寶寶四肢活動的空間比較大，也比較不用擔心窒息的問題。這種睡眠姿勢也可以讓肌肉放鬆，對寶寶的內臟、器官等的壓迫較小。

仰睡缺點：仰睡的寶寶可能會比較沒有安全感，必要的話爸爸媽媽可以利用綁手綁腳來穩定寶貝的情緒，但是為了避免影響寶寶手腳發育，應該在出生後 2 個禮拜到 1 個月就該拆掉。此外，仰睡的時候可能會讓胃裡面的東西回流到食道而引發嘔吐，如果嘔吐物沒辦法流出的話，還可能嗆入肺跟氣管等呼吸道。

2.側睡

側睡優點：寶寶側睡比較可以減少嘔吐的狀況，也能改善呼吸不順跟打鼾，對於排痰也有一定的幫助。

側睡缺點：側睡比較麻煩的是沒辦法長時間維持，因為寶寶的身體比較圓，四肢也不夠長，可能要透過一些輔助工具如枕頭來協助。

3.趴睡

趴睡優點：趴著睡比較可以讓寶寶熟睡，因為他會比較有安全感，也有利於神經係統的發育。另外像容易吐奶或其他呼吸道疾病的寶寶也適合趴睡，對於改善會有一定的幫助。趴睡也有利於腸胃消化，吸收較好。 趴睡缺點：趴臥著的睡姿容易引起窒息，導致寶寶猝死的機率較高。這是因為寶寶頸部的力量不足，沒辦法自在的轉頭或翻身，可能會發生意外。

小補充：斜躺

讓寶寶的頭跟上半身墊高約 30 到 45 度就是所謂的斜躺，讓寶寶以斜躺加趴睡的方式入睡可以減少嘔吐的發生喔!

★寶寶睡姿與頭型

寶寶的頭型除了先天的因素影響，也可能在經過產道的時候受到壓迫而改變，因此很多爸爸媽媽會利用睡姿來幫寶寶調整頭型。新生寶寶的頭骨大概在 6 個月的時候就會定型，所以如果想要調整的話就必須好好把握前 6 個月，甚至是出生後的黃金 3 個月內。

儘量避免讓寶寶固定睡在同一邊，因為這樣可能會讓頭型變扁。爸爸媽媽可以每 2、3 個小時給寶寶換一個姿勢，最好是仰睡、側睡、趴睡都交替運用，讓孩子的頭部可以正常發育，頭型才會漂亮。必要的時候可以利用枕頭做輔助，這樣會更有效率喔!

★寶寶睡姿與臉型

如果爸爸媽媽希望寶寶的臉型立體一些，可以試著讓寶寶趴睡和側睡，這樣比較能夠讓鼻樑、嘴和下巴的線條出來。不過實際上也是要根據寶寶的長相來做調整，好比顴骨較高的孩子就不建議再趴著睡，因為這樣會導致將來顴骨過高，臉型反而不好看。

▼睡姿會透露出寶寶的狀態

除了上述關於睡姿的敘述外，寶寶睡覺時各種姿勢都可能是一種對身體或心靈狀態的反應，來看看有哪些可能的狀況吧! 1.仰睡打鼾

如果小寶寶睡覺的時候鼻子阻塞、呼吸不順的話，可能是鼻腔或呼吸道有問題，記得要透過醫師做確認和治療。

2.搔屁屁

如果孩子睡覺的時候總不自覺的抓屁股，可能代表寶寶感染了蟯蟲或蛔蟲等。

3.吸吮拇指

吸吮拇指可以讓寶寶有安全感，當孩子需要人撫摸的時候，可能就會透過吃手指的方式來反向表達。另外，寶寶長牙的時候也可能會利用拇指來磨牙床，以撫平不舒服的感覺。

4.翻來覆去

如果寶寶翻來覆去不好好睡覺，也許不是因為他太調皮，而可能是因為腸胃裡的食物消化不完全，導致口臭、腹脹、糞便乾燥等。

5.四肢抖動

如果寶寶在睡覺後還發生四肢抖動的情況，極可能是因為白天太過疲勞，或者是精神上受到驚嚇或其他原因而感到過度的刺激而造成。這時不能只是放著不管，除了適當的安撫，必要時要求取醫療的協助。

輕鬆一下吧!寶寶與爸比媽咪的十種睡姿

看著寶寶安穩的睡臉是每一個為人父母最大的快樂，但是小寶寶古靈精怪，睡覺的姿勢總是百變多端，再加上爸爸媽媽的演出，夜晚還真是一點也不無聊!下次跟寶寶一起睡覺的時候可要注意別讓它踹到你的臉，或是因為太大牌而把你趕下床，不過這種幸福的時刻父母應該都還是甘之如飴吧!

其實沒有任何一種睡姿對寶寶而言是完全無缺點的，最主要還是要透過爸爸媽媽的觀察來看寶寶的睡眠習慣與建康狀態，從而判斷自己的孩子適合什麼樣的睡覺姿勢。此外寶寶本身的睡眠環境也要儘量凈空，才能降低窒息的風險，如此一來才能讓他們有個更好的睡覺空間唷!