很多人都會有定期去醫院體檢的習慣，體檢表上一項重要的指標是血糖，正常的血糖範圍是在3.9~6.1mmol/L之間，如果高於此區間，那麼就要引起重視了，因為有患有糖尿病的風險。雖然糖尿病是一種常見的慢性疾病，但如果沒有及時控製的話，會誘發糖尿病的併發症。故平時需要注意自己的血糖水平，下麵介紹幾種食物，它們就像天然的胰島素一樣，幫助你控製血糖。
1.玉米須。
在人們日常生活中，在剝玉米的時候不會把玉米須留下來，覺得其價值很低。
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但是，玉米須一個很重要的作用是幫助人體降低血糖並且可以預防血糖高後給身體帶來的損傷，進而預防糖尿病的併發症的發生。玉米須裡麵含有類胡蘿蔔素，黃酮類物質與葉黃素等高營養成分，會幫助人體降低血糖。平時泡茶喝，血糖可以得到穩定。
2.黑苦蕎茶。
在中國很多人都有喝茶的習慣，因為人們深知喝茶對於人體的健康是很有益的。
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但是並不是每一種茶都適合每一個人，需要每個人根據自己身體情況來選擇適合的茶。而黑苦蕎茶則適合糖尿病人，血糖高的人平時可以喝苦蕎茶，苦蕎茶可以幫助人體把血糖恢復到正常範圍，並且可以提高人體免疫力。
3.銀耳。
市麵上有很多的養生食材，其中銀耳就算一種。血糖高的人平時可以用銀耳熬粥喝，熬成粥可以把銀耳的營養物質完全融在粥裡麵。
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定期喝銀耳粥，可以很好地把身體的毒素排出來，更重要的是可以促進身體胰島素的分泌，幫助身體穩定血糖。
4.苦瓜。
很多人不喜歡吃苦瓜，因為苦瓜裡麵的苦瓜素讓味覺難受。其實對於血糖高的人來講，苦瓜素是良藥，苦瓜素可以幫助人體分泌胰島素，幫助身體穩定血糖。而且平時多吃苦瓜有助於消化，促進腸道蠕動，更加起到穩定血糖的作用。
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血糖在正常範圍的人可以食用以上幾種食材，可以幫助人體穩定血壓，更加起到一個預防糖尿病的作用。而患有糖尿病的人也不用擔心，積極配合治療，平時在膳食中加入這些天然的胰島素食品，或許可以有一個更好地治療作用。
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