心臟和肺是人體中兩個重要的器官，佔據了胸腔的絕大數空間，而胸悶和胸痛就很可能是這兩個器官的表現。我們都知道運動是人體健康的根本，那麼胸悶、胸痛的人是適合多休息還是多運動呢？這與年齡有很大關係。一起來看。

1、65歲以上的老人，建議多休息

人體各器官隨著年齡增長，都會出現衰老，心臟和肺也是如此。65歲以上的老人，常會出現動脈硬化情況，在此情況下，血栓成為威脅生命健康的最大殺手。

2、40-65歲人群，需要對心臟進行評估，再選擇多注意還是多運動

這個階段的人體組織和器官正在慢慢衰老，不過還有一些耐受能力，能夠緩解因衰老所致的一些胸悶和胸痛，但是並不是所以人都如此，這時不妨自我做一些評估：步行一百米，如果出現胸悶、呼吸不暢甚至胸痛癥狀的，需要注意，適合多休息，必要時應該及時就診，而沒有相關癥狀的，可以適當多運動，運動過程中還要注意身體情況，另外需要注意的是該評估不可強行完成，發現不適感，馬上結束，以防發生危險。

3、40歲以下，如果出現胸悶和胸痛，不可大意，首先應該儘快就醫

40歲以下為年輕人，正常年輕人應該是活力四射的時候，但是如果有胸悶、胸痛癥狀，就需要注意了，不同於中老年人的衰老，很有可能是一些疾病所致，尤其是長期抽煙、酗酒者，千萬不可大意。

每個年齡段身體會出現不同的狀態，胸悶和胸痛是最常見的一些癥狀，對照以上不同年齡段的情形，採取正確的方式，此外不要忽略自身的疾病。為了避免出現胸悶和胸痛，以下三個危險因素一定要遠離。

1、不可長期臥床

很多人都知道運動是讓身體健康的重要途徑，但是仍舊有很多人不願意運動，長時間臥床休息，這樣只會讓身體越來越差，各種疾病也會找上門來。

2、飲食均衡合理

高血壓、高血脂、糖尿病和一係列心腦血管疾病與日常飲食有很大關係，所以日常飲食一定要注意，避免肥甘厚重食物進食過多，多食用新鮮水果和蔬菜。

3、學會控製情緒

現在生活節奏快，生活壓力大，很多人長期處於緊張、高壓狀態下，從而導致失眠、易怒等等，這些都會造成身體傷害，進而導致心血管、組織器官的傷害。

無論是什麼年齡段的人群，都需要遠離以上三個危險因素，在身體允許的情況下，適量的進行運動，這樣能夠讓人體得以健康，預防一些疾病出現，也就減少了胸悶和胸痛的癥狀。而存在胸悶和胸痛癥狀的人群，不可盲目多運動，應該首先就診採取治療，在醫生指導下在進行運動。