你肯定沒想到，這些東西是清理血管的利器！每天吃一點，血液垃圾排乾淨，血液迴圈身體好，他們被稱爲血管的清導夫，快試試。

血管健康一直是中老年人群比較關注的重點話題，血液粘稠這個詞聽起來會比較模糊，但是我只要說了血液粘稠的相關疾病大家肯定都知道，最為典型的就是三高病症。

那麼最基礎的就是血管要健康，血液要通暢！如果我們的血液不能及時疏通的話，就會造成血液堵塞，變得粘稠，甚至引發腦梗、心梗等情況，威脅著我們的身體健康。

所以，平時多吃一些清理血管垃圾的食物，是很有必要的。今天，小編就跟大家說說哪些食物是清血淨血防血栓的。

平時的飲食很重要，我們應該多吃富含多種微量元素的食物，蝦就是其中之一，它屬於低熱量低脂食物，裡麵含有的蝦青素被譽為「天然抗氧劑」，

不僅能夠增強人體免疫力，還能有效的預防腫瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發生。

而且小孩子吃了還能補鈣哦！當然，為了大家吃得能夠更加的營養，小編建議大家白灼或者清蒸就可以了，鮮美又健康哦！

除了蝦之外，黑蒜也是一個清理血管的好食材。很多人肯定會說，蒜沒少吃，可是黑蒜是個什麼東西呢？黑蒜其實白蒜發酵的，經過發酵後的黑蒜，水分流失嚴重，但它含有的蛋白質是普通大蒜的百倍。黑蒜能修復胰臟細胞，有效預防和控製三高及其併發症，同時，黑蒜還有明顯的降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

除了以上這兩種食物之外，小編還給大家搜羅了一些平常方便吃到的食物，它們在清血管這方麵的效果也是很顯著的！有清血淨血防血栓的功效哦，下麵咱們一起來看看吧

黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著"要想長壽，常吃黑豆"的諺語。

網上有兩個醋泡黑豆版本：

1、熟的泡；優點：快速。缺點：效果差、有效成分流失的多、 需冰箱保存。

2、生的泡；優點：效果好，能有效保留營養成分，可以不用冰箱保存。缺點：耗時間 。

黑豆100克，糙米醋300毫升做法：將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，

加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。時間久了醋上麵會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。

放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天後即可食用。

檸檬的味道很酸，單獨泡水味道很乾澀，加上蜂蜜一起泡，就成了一道非常可口的飲品。

檸檬水含有維生素C，維生素C具有軟化血管，提高血管彈性的功效，所以經常喝有預防心血管疾病的作用。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

對於大多數人來說，山楂的作用僅限於開胃、刮油去脂，其實山楂中富含大量的黃酮，能夠起到調血脂的作用。飯後吃一點還能夠幫助消化，帶走體內的血管垃圾，降低血脂更健康。

山楂茶製作：

1、山楂30g洗淨，切片後放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。

2、山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。

桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，營養非常豐富，被稱為「民間聖果」，

桑葚中含有的脂肪酸，具有分解脂肪，更能抑製體內某些基因癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成，防止血管硬化的作用，能很好的改善心血管疾病。

都說燕麥是「血脂」，血稠的溶解劑。燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，有效抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，可以很好的調稣血脂＂降褎稠，常吃，讓你的血液更清澈，服健康。

並且對於老年人來講，每天來一杯燕麥粥，不僅能保護血管，還能起到防便秘作用。