很多女性朋友是否會莫名犯困，沒有精神，睡再久也睡不夠；舌頭上是否有齒痕，口水增多；是否出現體重增加，下身浮腫，喝水都長肉的情況？

其實，這都是濕氣在你的體內作怪。張仲景在《傷寒論》中說到：「千寒易去，一濕難除」，由此可見，濕氣對中醫來說也是頭疼的問題，同時中醫認為濕氣會引發和惡化多種疾病。

對於女人來說，濕氣越重越容易短命，因為濕氣不僅會引發周身不適，更可能帶來怎麼也治不好的婦科病。

女人體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。要是經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。

女人濕氣過重，還會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，並且有拉不乾淨的感覺。中醫也說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就如一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓人時不時出現頭沉、無精打采的感覺現象。

女人怎麼判斷自己是不是濕氣纏身呢？

1、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

2、小肚子顯得很脹：看著比較大，裡麵並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的症狀。

3、睡覺流口水：很多人都說流口水是個人的習慣，並不是流口水是你身體發出的資訊，濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。

三拍一抓，輕鬆趕走一身濕氣！

拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

拍膕窩

在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

除了三拍一抓，還有一種比較簡單的祛濕方法，那就是自製祛濕茶喝。

自製祛濕茶——蒲公英 薏苡仁 茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

做法：

以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒製，炒製後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，既健脾，又祛濕，效果升級加倍！

自製祛濕茶——蒲公英 包穀須 茶

配方：蒲公英根、玉米須、玉竹、玫瑰花

功效：去濕氣，降血糖，適合高血糖者祛濕降糖。

做法：

將蒲公英根、玉竹洗淨，烘乾炒製成茶，備用；取包裹在玉米葉中的玉米須，洗淨烘乾備用；野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英包穀須茶包，每日取一包泡水代茶飲即可！

蒲公英用其來祛濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

玉米須俗稱包穀須，也是具有很好的利水消腫作用的，且可綜合調整脂質代謝，對血糖的調節作用尤為明顯，可在祛濕的同時對身體血糖、血壓和血脂有一個綜合的調節作用。

薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫．健脾益胃．久服輕身益氣。將它作為飲料，味道清香，益中空膈。在夏季煎熬飲服，能暖胃益氣血。初生嬰兒用它洗浴，可以使孩子不生病。但需要注意的是，孕婦是慎用的。