人60%~70%的體重由水組成，
這就相當於一個100斤的人，
60、70斤都是水，
身體每一個部位都需要水
來維持正常運作。

可是因為各種各樣的誤區，
讓很多腎友，
不會喝水、怕喝水。

喝水的智慧，
今天教給大家認識
這樣喝水，
將「毀掉」你的腎...。

據最新調查：
現有腎病患者近億人，
已占到全球三分之一，
並趨於年輕化，
10歲以下的兒童屢見不鮮。
追其原因，
不良飲水習慣
是腎病第一成因。

「毀腎」的三大飲水習慣

1、口渴再喝水

口渴時，
身體細胞已經脫水，
是中樞神經發出的求救信號。

長期如此，
腎臟排毒能力會大大降低，
導致腎病發生 。

2、飲料當水喝

常年把飲料當水喝，
飲料中的糖、
磷酸鹽會促進人體鈣排出，
尿液中鈣含量隨之增多，
繼而形成腎結石 。

3、長期喝濃茶

濃茶中的茶鹼能迅速利尿，
促使人體毒素加速到達腎臟，
破壞腎小球及腎小管，
損傷腎功能。

每天8杯水，
醫生不跑腿
正確的喝水方式，
不僅能防止腎臟病變，
還能提前消除潛在疾病...！

以下喝水方法，醫生經常喝，你也試試它。

補腎養肝
枸杞泡菊花

肝腎不好的人，
容易感到疲勞，
並且雙眼會發乾。

用枸杞泡菊花
早晚各一杯，
連續喝一周，
能有效排出腎毒。

還能增強肝臟解毒能力，
你會發現不僅疲勞感消失，
記憶力還能提高不少。

心腦血管
醋泡黑豆

秋冬季節是心腦血管的高發季節，
把黑豆先煮熟，
然後撈進碗裡，
倒上陳醋浸泡3天，
每天早晨飯後吃一勺，
對心腦血管有非常好的作用，
已有數萬人使用，效果超好。

手腳冰涼
紅豆加紅糖

紅豆加紅糖，
煮熟後，
每天早晨喝一碗，
連續一周，
輕鬆告別手腳冰涼。

女人痛經
紅棗玫瑰花

許多女生會有不同程度的痛經症狀，
不僅難受有時還很尷尬。
有一個小妙方，
你不妨試試：

用紅棗泡玫瑰花，
早晨用熱水泡著喝，
不僅消除痛經，
而且對月經不調也有不錯的效果。

心情抑鬱
玫瑰花泡水

秋冬季節，萬物凋零，
人很容易情緒低落，
用玫瑰花泡茶喝就能改善...。

俗話說：「一人腎病，全家遭殃」...！
做對「3不」遠離醫生！
一定要讓不愛喝水的兒女知道！