害怕衰老，但是又無可奈何，大學剛畢業，
參加工作之後發現時間流逝的更快，
沒多久已經30了，辛辛苦苦打拚，成了一個家庭，
又發現自己已經步入中年油膩男人的行列了，經常碰到很多男人感慨，
哎，身體越來越力不從心，壓力越來越大，不知道還能扛多久？

作為家庭的頂樑柱，真的害怕老去。
作為醫生，要告訴大家的是，生老病死是正常的規律，
世界上沒有長生不老藥，所以，請理性看待衰老。

衰老並不是意味著不健康，很多老人已經八十多歲了，
可是依然精神抖擻，在日本，很多七十歲的老人依然堅持工作，
不過，如果以下五大標誌，你佔了至少三個，那麼可要注意健康問題了。

第一，心臟異常
心臟異常是男性衰老的重要標誌，隨著年齡的增長，
很多男性常常有這樣的感覺，活動量明顯下降，
活動之後常常感到胸痛，胸悶，心悸，晚上睡覺的時候也有類似的感覺，
這個時候，一定要警惕冠心病的發生，隨著年齡的增長，
冠狀動脈出現粥樣硬化狹窄的風險很高，而男性冠心病的發生率比女性更高。

第二，睡眠質量越來越差
睡眠質量越來越差，經常出現半夜早醒的情況，
也有的男性，不依靠藥物根本睡不著，糟糕的睡眠質量，
直接導致第二天精神萎靡不振，

事實上，隨著年齡增長，睡眠質量越來越差，
也是衰老所致，這個時候，保持好的心態，
養成規律的作息習慣非常重要。

第三，夜尿次數增多
夜尿次數增多，一晚上至少起來四次上廁所，
同時伴有排尿困難，尿失禁等現象，

這是因為年齡大了，男性出現了前列腺增生所致，前列腺增生，
是每一個上了年齡的男性都無法邁過的坎，
有的癥狀嚴重，有的癥狀輕微，但是對生活質量都有影響。

第四，頭昏頭痛，血壓升高，很多男性上了年紀，
感到大腦越來越不聽使喚，頭痛頭昏，記憶變差，
測血壓也有升高，這些其實都是衰老的重要標誌。

第五，消化能力越來越差
經常有腹痛，腹脹，嘔吐，大便異常的表現，年齡的增長，
出現消化道萎縮的風險很大，發生消化道疾病的幾率也越來越高。

當然，如果以上五個標誌，你雖然有，
但沒有超過三個以上，那麼恭喜你身體還很硬朗。
最後，快分享給家人，確認一下自己的身體狀況吧