睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。山東淄博古方中醫專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。專家呼籲，沒有刷牙就睡覺，容易造成蛀牙或牙周病，如口腔得不到很好的清潔維護，在漫漫長夜裡，就無法避免各種細菌的侵襲，提醒民眾在飯後、睡前都一定要勤漱口刷牙。

懶得刷牙引發心臟病糖尿病

懶得刷牙的後果可能不僅是蛀牙，嚴重的話，還會引發心臟病、糖尿病等更多疾病。

牙周病是因沒有徹底清潔牙齒，造成牙齒及牙齦間，甚至是軟組織的感染，因而形成身體內的一個感染源。

另外西方醫學生活研究顯示，牙周病患者得心臟病的幾率，幾乎是一般人的兩倍。

“研究顯示，如果為心臟病人提供牙周病治療，他的心臟病病情也會隨著改善。因此，及早發現和治療牙周病，對病人是很重要的。”

牙周病在初期、中期的症狀並不是很明顯，因此，許多病人根本沒有發覺到病情。

兒童刷牙的好處：

早晨刷牙，不少兒童已經成為習慣。但是晚上睡前刷牙並不很多。

晚上臨睡前刷牙，保持口腔清潔的時間最長，因為有8～10個小時不進食。早晨刷牙後不久就要進早餐，從刷牙到進早餐的時間很短。所以養成睡前刷牙，對預防齲齒和牙周炎有十分重要的作用。目前提倡每餐後都刷牙，如果做不到，應堅持食後漱口、睡前刷牙。