人人聞癌色變，但是不知不覺間卻又招癌上身，到底生活中有哪些習慣會招癌？快快來了解一下如何避免、戒除掉這些習慣以免引癌上身。



癌症是長時間累積
正常細胞在致癌因素(如有害化學物質、添加物等)轉變成癌細胞的過程是一個緩慢的過程，這時間甚至長達數十年之久。有不良飲食、生活習慣都是癌症的最愛。
常見的癌症潛伏時間：
肺癌：10~20年。
胃癌：2~3年，長則10年。

癌症最愛的３種習慣
１。愛吃高燙、油炸、醃製物
油炸食物香香脆脆，烤肉的醬料抹在肥滋滋的食材上讓人難以抗拒，但是油炸食物在會因高溫水分散失既而產生丙烯醯胺等致癌物質，烤肉的燒焦會產生苯並芘致癌物質汙染食物。常見的醃製食品含有亞硝酸鹽，與癌症的發生度相關，對於喜愛喝高溫的茶、粥、湯沒有吹涼就直接入口，易造成消化道的反覆的損傷之後就容易引發癌變，此外過量飲用烈性酒，也容易導致消化道癌症。


健康小叮嚀：
對於罹癌風險的降低這部分，世界衛生組織、美國農業部均指出，每天至少攝取5份蔬果，就可以降低20%的罹癌風險。

２。生活不規律、常熬夜
都市人、上班族長期的生活不規律、熬夜、少運動，都是招來癌症的寵兒。根據研究，在癌症誘因的患者自我分析中，過度勞累占了36.6%，工作繁重誘發占了7.1%的。 
究其原因，人的身體長期處於過度勞累和精神緊張狀態，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，罹患癌症幾率明顯提高。

３。壓力大，心情煩躁
壓力過大可能致癌美國和澳大利亞的研究指出神壓力大的人罹患直腸癌的風險，要比精神壓力小的人高10倍。而在其他研究中發現壓力過大不僅可能致癌，壓力好比肥料，加速癌細胞侵害其他器官。。

健康小叮嚀：
保持心情愉快、個性開朗學會給自己減壓。

(source: 淘圖網)

原來癌症最愛這三種習慣了，身為都市人的壓力有時候真的不小，這時候真的得要好好的調節還有跟那些好吃的炸物少約會，才避免把癌症帶進門了。