中國的飲茶史有幾千年？

經常喝茶不但能夠修身養性，還可以保健身體，從茶的藥理性來講，喝茶對腎是有利的，不管是哪種型別的茶，鞣酸、茶多酚、維生素對調節血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。

但是在一些情況下喝茶也會對腎造成一定的傷害。再這樣喝茶你的腎就沒了！支你9招牢牢固腎！

邊喝酒邊喝茶、濃茶醒酒——加重心臟負擔，對腎臟刺激較大。

有人認為，酒後喝濃茶，有“醒酒”作用，這是一種誤解。李時珍在《本草綱目》中對酒後飲茶的危害作了明確的表述：酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。

酒精進入肝臟後，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，易造成寒滯，導致小便頻濁、陽痿、睪丸有墜痛感和大便乾燥等病。

另外，茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶。最好進食瓜、果或飲果汁或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，既能潤燥化食，又能醒酒。

此外，建議大家日常喝茶還是喝淡茶，對身體更有好處。茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。

喝涼茶、溫水泡茶——導致腎結石。

美國芝加哥洛約拉大學醫療中心的研究人員稱，茶水不能涼著喝，否則會導致腎結石。美國芝加哥洛約拉大學泌尿科助理教授約翰·米爾納表示，茶涼䅶後含大量草酸鹽，會形成小結石＂阻塞輸尿管，增味患腎結石的風險。對此，哈爾濱醫科大學第四附屬醫院泌尿外科專家高琳教授解釋，尿道結石中綮八成屬草酸鈣绻晶﷦結石患者要少喝茶、多喝水。

但茶葉中富含草酸，為以防萬一，要特別注意喝茶的量與方式：

第一，注意泡茶、喝茶的溫度。
茶涼後含大量草酸鹽，會形成小結石，這些小結石可能會阻塞輸尿管，增加患腎結石的風險。且溫水泡茶浸出有益化學成分不如熱水充分。

因此，最好先用70℃-80℃的水泡茶，待溫度降到60℃左右時再喝。

第二，每天不宜喝太多茶。
茶含氟，過量飲茶會損害腎臟。腎臟是氟的主要排洩器官，當機體攝入過量氟超過腎的排洩能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

一般健康的成年人，一日飲茶6—10克，分2—3次沖泡即可。體力勞動量大、體能消耗多、吃油膩食物較多、菸酒量大的人，尤其在高溫環境，或接觸有毒物質較多的人，每天稍微多喝一些也沒關係。

第三，反覆沖泡或沖泡時間太長
茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質氧化變性，有害微生物也會增多。

有人習慣茶涼了後加熱水繼續喝，這個過程中如果不新增茶葉，茶中的草酸含量不會發生變化，因此可不必擔心。但中途加熱水，不易使茶中營養成分溶解，也不易沏出香味。

第四，不要空腹喝茶
否則會有較多的草酸吸收進入體內，形成結石的機率比較高。尤其是結石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結石。

茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康。所以，愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以適當的先喝點白開水再喝茶。

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