現在社會的發展速度比較快，大家的生活水平都有所提高，所以現在大部分人吃的飲食都比較隨意，經常在外麵吃飯。因此，人們由於飲食習慣患上了各種疾病，尤其是痛風患者，越來越偏年輕化，數量也在逐漸增加。

痛風是什麼導致的呢？

痛風是一種高尿酸血症，它主要是人體內的尿酸含量超標導致的代謝性疾病。體內尿酸含量超標一方麵是自身代謝造成的，但是絕大部分是攝入過量的高嘌呤食物，這類食物在體內會消化代謝形成尿酸。如果這些尿酸不能及時排出，就會在體內慢慢堆積，長此以往下去，就會導致尿酸過高，引發痛風。

痛風的表現有哪些呢？

痛風最明顯的特徵就是腳部腫大、出現疼痛感，而且在關節的地方還能摸到一些硬疙瘩。特別出現疼痛的地方就是腳部的大拇指、腳踝、腳後跟，腳部的關節很容易經常性的疼痛。而且還會伴隨著發紅、僵硬，嚴重者還會出現關節畸形、功能障礙的情況。

一旦患上痛風，身體的疼痛感是非常難受的，所以我們要少攝入一些高嘌呤食物。

1、酒精

酒精進入人體後主要是通過肝臟來進行代謝，而出現的代謝物是乙醛。

2、海鮮

海鮮是生活中大部分人的喜愛，如生蠔、蝦、蟹等，它們不僅味道鮮美，營養也是非常的豐富，但是也不能吃得太多。海鮮中的腺嘌呤含量比較高，人們過量攝入嘌呤後，會被體內分解代謝形成尿酸，過量的尿酸會很容易誘發痛風，不利於身體健康。如果本身就有痛風的人群，就更加不能食用海鮮了，會加重痛風的情況。

3、豬肝

豬肝對於貧血的人群來說，可以補充身體中的鐵元素，能夠增加血紅蛋白的數量，有助於補血。但是豬肝中的嘌呤含量還是比較高的，容易增加體內的尿酸，從而引發痛風。

4、飲料和甜食

現在很多的年輕人都喜歡喝奶茶、雪碧、可樂、果汁等飲料，這些飲料中的糖分比較高，主要原材料使用的是一些果糖。果糖進入身體後，經過代謝後會產生尿酸，進而引發痛風。所以平時要少喝點飲料以及含糖量多的甜食，避免加重痛風病情，多喝點白開水，有助於幫助體內尿酸的排除，緩解痛風的疼痛感。

以上四種食物都是嘌呤含量非常高的，所以人們最好少量食用，尤其是體內的尿酸含量高的人群，更加需要注意。人們在日常生活中可以多吃點蔬菜水果，裡麵的嘌呤含量也是比較低，而且營養非常的豐富，能夠促進體內的尿酸排出，減少痛風的癥狀。

除此之外，人們每天還要攝入足夠的水分，能夠稀釋尿酸含量，減輕腎臟的負擔，利於身體健康。