失眠不是小病，一定要重視！
1、失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。

2、失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，得病的幾率要比睡眠好的人高2倍以上。
3、失眠使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。

4、睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。

按摩助眠的小方法，躺在床上就可以做： 1、內關穴 位置：腕部橫紋上2寸。
操作：用拇指端螺紋麵輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

2、神門穴 位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。

3、三陰交 位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

二、運動： 每週做適當的體育運動，比如每週打兩次羽毛球，每次2個小時，或者散步30分鐘，每週3次，這樣可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚輕鬆快步、散步30分鐘。 三、按摩法： 失眠怎麼調理?失眠患者感到自己相當疲憊，不要急於入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放鬆下來，一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放鬆。 四、安神法： 避免過度刺激，如晚上不要看驚險、兇殺的影片，還要注意不要把工作的煩惱帶回家，需要思考的問題在睡前一小時思考解決，解決不了不要再思考，第二天再解決。