現代人的生活越來越離不開手機電腦這兩大電子設備，但眼科權威專家提醒說：吸煙、過度用眼、接觸紅外線、微波等都會誘發白內障早出現或加重。專家提醒市民：預防白內障的最好辦法是科學用眼，在紫外線強烈的時候，外出要戴大帽子和墨鏡遮光，而白內障一旦出現，不能等到「熟」了看不見了才做，要及早手術治療。以上資料來自中華醫學會眼科學分會近日在廣州舉行的第20次全國眼科學術大會暨第30屆亞太眼科學會年會。

白內障不能等到「熟」了看不見了才做

據介紹，白內障原本是一種老年人的疾病，與年齡增長機體功能退化有關。在我國，老年性白內障佔88%。溫州醫科大學附屬眼視光醫院副院長趙雲娥教授向媒體介紹，「據統計，我國60至89歲人群白內障發病率約是80%，而90歲以上人群白內障發病率達到90%以上。但近年來，隨著人們對生活水準要求的提高，有不少剛剛50歲就出現白內障的患者也走進醫院尋求治療。

不良用眼習慣跟環境會誘發白內障早出現

張勁松教授告訴記者，除了年齡的原因外，一些不良的用眼習慣跟生活工作環境都會誘使白內障早發生或加重。研究表明，煙草中的尼古丁對白內障有影響，而點著煙不吸時，一閃一滅的煙頭紅外線也會影響白內障，煉鋼工人整天工作中對著通紅的爐火，熱帶地區強烈紫外線的傷害也會誘發白內障提前發生。此外，「現在不少人40來歲就出現老花眼，眼花而不配鏡看東西時需過度調節視力、經常長時間玩手機跟頻繁用眼致眼疲勞，這些都會加快白內障的發生，這點年輕人需要特別警惕！不要以為白內障是老年人特有的眼病！」張勁松說。

白內障手術的同時可矯正老花和散光

有不少白內障患者擔心手術要「開刀」，風險大、效果不理想而拖延手術，或是因為本身有糖尿病或高血壓等基礎病而擔心手術意外。眼科專家認為，只要將血壓、血糖控製在安全範圍，手術風險極低。

相關鏈接：預防白內障從日常習慣做起

1、飲食

宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內障病情的進展。

2、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控製血糖，防止病情的進一步發展。

3、加強用眼衛生

平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復疲勞，這也是預防白內障需要注意的。

4、吸煙

吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸。

5、注意精神調攝

遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要製怒，培養對養花，養鳥，養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。