營養知識普及的今天,飲食的健康越來越受到大家的關注。中國營養協會提出一個營養上比較理想的飲食模式---中國居民平衡膳食寶塔,這個膳食寶塔建議我們每天應該吃的主要食物種類,各類食物的推薦攝入量。可是在日常生活中,我們不可能對每種食物逐一進行稱量,如何能做到吃著有數呢?不妨借助我們的雙手,以下圖片形象的為你解讀如何利用雙手把握日常一天的飲食量。
中國的膳食指南是通用型的,適用於健康成人以及6歲以上的兒童。但是不同生理狀態的人群有不同的營養需求,我們可以結合實際生活,靈活 合理的搭配。生活中做個有心人,為我們的健康保駕護航!