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目前有 520 萬美國人罹患阿茲海默症，

由於人口老化，

到 2025 年，此病患者將達 710 萬人。

有些較為人知的因素，

可預測阿茲海默症，

例如年齡、家族病史、載脂蛋白E基因型和身為女性。

但是以下 10 項預測線索，

可能讓你感到意外：

趕緊接下去看看吧...

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1. 心臟病史：

循環係統有問題，

與阿茲海默症有關。

高血壓，特別是在中年，

增加你的風險。

心臟病史也有影響，

曾有一次心臟病發作者，

失智的可能高一倍多，

不論是阿茲海默症或其他型態的失智。

＂阿茲海默症神經成像計畫＂首席調查員韋納(Michael Weiner)強調，

控製血壓很重要；

減少壓力，

也有助降低你罹患阿茲海默症的風險。

2. 糖尿病和肥胖：

抗胰島素的糖尿病，

會使你得阿茲海默症的機率加一倍，

甚至飆升三倍。

大腦的一種酵素負責降低胰島素和

與阿茲海默症有關的澱粉樣蛋白，

但是胰島素過高，

可能幹擾該酵素去除澱粉樣蛋白的能力。

肥胖也會增加你患阿茲海默症的風險，

特別是肥胖女性，

得病機率比苗條女性高兩倍，

肥胖男性的風險則提高 30%。

3. 生物標誌（biomarkers）：

數種生物標誌似乎與阿茲海默症有關，

以往確認阿茲海默症，

是在死後才能進行，

但是韋納說，他意外發現，

在活人大腦就能偵測到

與阿茲海默症有關的澱粉樣蛋白，

因而看到大腦變化，

可在發病 25 年前就開始。

馬友診所的研究顯示，

血液脂肪合成物serum ceramide含量最高的女性，

患阿茲海默症的可能高九倍。

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4. 教育程度低：

正規教育的程度低，

和缺乏大腦刺激，

與阿茲海默症風險提高有關。

一項研究發現，

跳舞是避免阿茲海默症最有效的體能活動，

部分原因在於跳舞涉及人際互動，

紓解對大腦有害的壓力。

5. 飲食缺少水果、蔬菜和香料：

蔬菜吃太少，導致認知衰退，

其中一個原因涉及血漿的氨基酸高半胱胺酸(hmocysteine)，

這種物質含量高，

似乎提高阿茲海默症和其他致命疾病的風險，

而人體需要葉酸和其他種維他命B來分解高半胱胺酸。

專家建議多吃羽衣甘藍、南瓜、茄子、散葉甘藍和藍莓，

香料肉桂和薑黃也可能有很好的效用。

6. 頭部創傷：

研究發現，

拳手的腦脊液含有高量阿茲海默症的生物標誌。

65 歲前遭受嚴重頭部創傷的阿茲海默症病患，

症狀提早出現。

專家建議避免身體接觸、涉及頭部的運動，

而且要用保護頭盔。

7. 步伐改變：

走路步態改變，

以及無法邊走邊說話，

顯示阿茲海默症開始。

五項不同研究發現，

阿茲海默症與走路較慢、不穩定，

以及無法邊走邊倒數有關。

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8. 方向感差：

由於阿茲海默症在大腦負責記憶的海馬體開始，

所以搞不清方向是此病的特點，

這也是為什麼患者容易迷路走丟。

9. 憂鬱和社交退縮：

年輕時有過憂鬱症者，

老了較易得阿茲海默症。

10. 睡眠問題：

像睡眠呼吸暫停的睡眠失調症，

與認知衰退有關。

研究發現，

腦脊液有阿茲海默症生物標誌的人，

睡得最不好，

躺在床上醒著的時間較長，

白天則經常打瞌睡。

睡眠呼吸暫停與夜間心臟不適和高血壓有關，

而這兩種狀況也與阿茲海默症有關。

憑著這 10 項預測線索，

就可以小心察覺，多加注意囉！