秋天已經來到我們的身邊，忽冷忽熱的天氣易擾亂人體的免疫係統，稍不小心就會引發各種疾病，因此，秋季養生很重要。人們常說：“春捂秋凍”，覺得秋天就需要多凍凍，這也不全無道理，但是，凍的部位我們應該區分對待。那麼，我們的身體哪些部位不能多凍呢?我們應該如何正確秋凍及身體的哪些部位不能多凍呢?避免“捂”不到位會遭風寒的後果!

一、這些部位要護好

1、雙腳

腳是人體的“第二心臟”，雙腳是運行氣血以及聯絡臟腑的重要部位，腳上有很多與身體器官對應的穴位，因此，腳能夠反映出人體的大概健康狀況。

人們常說，寒從底來，腳部很容易受到寒氣的侵襲，腎經起於足底，因此，腳部一旦受涼，便會導致寒氣入侵，出現氣滯血瘀的現象。

同時，足部保暖是養腎的一種方法。因此，足部的保暖工作尤其的重要，我們在睡覺的時候不要將雙腳正對著空調或是電風扇，也不要長期在潮濕的地方行走。

不管是老人還是女性，腳寒千萬不能掉以輕心。應該及時的採取保暖措施，這裡尤其是女性，由於女人的體質特殊性，腳寒還是引起經期推遲的首要原因。所以，這個問題不容忽視!

我們都知道腳底有很多和器官相通的各種穴位，比如湧泉穴。這個穴位是腎的重要穴位，我們在晚上睡覺前用雙手按揉腳底的湧泉穴，可以起到很到的養腎固精的作用。

且隨著生活壓力的增大，做腳底按摩還能緩解身體精神上的壓力，而且腳部按摩還能夠促進腳部和全身的血液迴圈，從而促進人體的新陳代謝。

因此，在秋“凍”時一定要做好雙腳的保暖工作，減少疾病隱患。

2、關節

秋天的天氣就像孩子的臉，陰晴不定。平時稍不注意鍛煉與保暖，就會引來關節疼痛、骨性腫脹、神經根受壓等身體問題。秋天氣溫冷熱交替，這樣的氣溫很容易導致外寒內濕的關節性痛症。這便會出現關節怕冷，怕風，而且還疼痛，嚴重的會有刺痛的感覺，就像針紮一樣。

潮濕的環境是誘發關節炎的主要環境因素，所以，我們平時需要注重衛生，勤打開窗戶通風，保持室內空氣良好、保暖、防潮以防止病原菌的傳播。

同時秋季天氣涼爽舒適，我們可以選擇一些自己感興趣的戶外運動，背著背包，和朋友一起出去走走和運動，從而增強我們的免疫力，遠離關節疼痛的困擾。

我們需要注意根據天氣及時的增減衣物，注意保暖。

3、肚臍

肚臍這個部位是我們每個人最容易忽視的一個部位，但是肚臍對我們的身體健康起著關鍵的作用。肚臍是最不能受寒的部位，它和其它的部位不同，它沒有脂肪和肌肉組織，敏感度很高，很容易受到外界的影響，因此肚臍可以說是人體中較虛弱的部位。尤其是這個忽冷忽熱的秋季，溫度變化較大，稍不注意保暖，就會被寒風侵襲。從而引發各種疾病。

平時我們一定要多多注意肚臍部位的保暖，少穿露肚臍的衣服，為我們的身體健康消滅屏障。

二、秋季養生貼士

1、多喝水

秋天，天氣比較乾燥。秋燥最容易傷害人的津液。體內的營養成分容易流失。因此多喝水很有必要。

但是，喝水也是因人而異的，需要根據每個人體重大小、運動量、排汗量等因素來定。同時，是否喝水也要根據自身感覺來定，當發現口渴、嘴唇乾燥、手指甲起皺紋等都是缺少的表現，一旦有這些症狀，就需要及時補水。

2、及時增減衣服

秋季的天氣忽冷忽熱，很容易感染風寒，因此，我們需要根據天氣情況及時的添減衣物，晝夜溫差很大，很容易引發感冒。同時早晚的溫度很低，這個時候如果你再裸露胳膊，就很容易受涼，同時還會引發關節炎。因此，及時的增減衣服很必要。

秋季是各種疾病的高發季節，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤最佳治療時機。

3、多運動