作為美國高血壓研究領域的權威專業雜誌，《高血壓：美國心臟學會雜誌》發表了一個關於長時間工作與高血壓的研究報告。這項研究報告表明，每週長時間工作可能增加罹患高血壓的危險性。

該研究報告的作者是旅美學者楊海鷗博士及在她在加州大學爾灣校區職業環境健康研究中心的同事。該研究報告分析美國加州健康抽樣調查的數據，其中包括兩萬四千多18-64歲的工作年齡段的人口。他們的研究結果從數據上直截了當地證明瞭，長時間工作有可能引起高血壓。

在分析中，他們發現了一係列常見的高血壓與風險因素的相關模式，比如年齡、男性、抽煙歷史、糖尿病史以及久坐的生活工作方式都與高血壓正相關，而家庭收入則與高血壓負相關。

在剔除其他影響高血壓的風險因素之後，他們還發現每週工作時間的長短與高血壓有著獨立和顯著的聯繫：與每週工作11 到39小時的工作年齡段的人的相比，每週工作40個小時工作年齡段的人患上高血壓的可能性高出14%，而每週工作41-50個小時的，高出17%。與每週工作11 到39小時的工作年齡段的人的相比，工作51個小時或更多的工作年齡段的人患上高血壓的可能性高出1.29倍。

長時間工作小心血壓高

這一研究結果學術貢獻在於，楊海鷗博士及其在她的同事揭示了影響高血壓的一個新的風險因素。由於這一研究結果與現代社會人們的生活工作密切相關，這一研究結果得到了新聞媒體廣泛的注視。美國心臟學會在此研究結果在《高血壓》雜誌發表的前一個半月作了特別的新聞發布，此後，美國的各大報紙和主要新聞網站便開始頻繁地報導和轉載這一研究結果，要求專訪楊海鷗博士的電話也接踵而來。

另外，還有許多醫學健康，職業環境，乃至時尚休閒方面的雜誌和網站也報導了這一研究結果。新聞媒體對於這一研究結果的熱議遠沒有局限於美國，在北美的加拿大，北歐的幾個國家，在亞洲的日本也率先對這一研究結果作了轉載。此後，許多國家，比如俄羅斯，墨西哥，越南，泰國等國家，都對這一研究結果陸續作了報導。

這一研究結果對目前中國國情有著重要的意義。隨著20多年的改革開放，中國的經濟飛速發展，同時成為了全球化經濟中不折不扣的「世界工廠」。過去人們習慣的工作方式已經改變，工作時增長是一個突出的特點。此外，勞動強度加大，時間壓力增加，決定權減小，換班製，工作的不穩定性以及與工作業績掛鉤的薪酬製度，都可能對人們的精神和身體健康帶來不利的後果。高血壓便是一種與工作壓力相關的疾病。

這一研究結果與現代中國人的日常工作生活也密切相連。隨著生活節奏加快，人們休息的時間越來越短，而工作時間越來越長。加班已變成了「上班族」的常態，人們往往忽視加長工作時間帶來的健康後果。

醫生應當注意到人們工作的類型及他們工作時間的長短是影響罹患高血壓的重要因素。最直接的建議是，正如醫生現在給病人有關飲食與鍛煉的忠告一樣，他們也應該詢問高血壓就診者的工作及工作時間長短，並提供有關工作與高血壓相關聯的諮詢意見。

這樣的結果對於僱主來講，也並非是一件好事。長時間工作必將帶來一係列的負面效果，僱員當然會承擔一部分。而其中的某些效果也必將反饋到工作之中，包括增加的醫療照料費用與曠工。

高血壓的誘發因素詳解

1、遺傳

大約半數高血壓患者有家族史。

有高血壓家族史的人群要較正常人群患得高血壓的的機率大得多。

2、年齡

發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

通常年齡比較大的人是高血壓發病的高危人群，這是臨床上常見的一種現象。一般來說，年紀越大的人患上高血壓的危險越大。很多中老年人是十分容易受到高血壓的侵害的，由此可見，這是一種與高血壓的發病具有緊密關係的因素，雖然高血壓的侵害對像沒有年齡限製，但就總人群來說，年齡每增加10歲，高血壓發病的相對危險性增加29.3%42.5%。

3、體重

肥胖者發病率高。

人體的肥胖可以使得脂肪的含量加大，對身體本身就會造成很大的負擔，而且體重的增加，會對心臟造成更大的負荷，血容量的增加也會導致血管的阻力增加。所以說，肥胖對於高血壓的發病有不可忽略的作用。

4、食鹽

攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽20g/日發病率30%。

日常，人們的飲食情況如何會直接影響血壓的狀況。平時生活中，飲食不良是導致血壓升高危險的一個主要因素，這是大家需要警惕的。保持科學的飲食習慣是可以幫助我們遠離高血壓的危害的，相反，不合理的飲食則會把我們推向患高血壓的深淵。食入過多的食鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過低，優質蛋白質的攝入不足，也被認為是可使血壓升高的因素之一。

5、環境與職業

有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。

簡單膳食可以有效控製血壓

食療藥膳具有一定的降壓作用，高血壓患者及有高血壓傾向者可時常食用，以達到輔助降壓的作用。

配料：黃豆50g、桑葉6g、菊花6g、草決明6g、山楂10g、夏枯草6g、海帶10g、胡蘿蔔30g、食鹽2g。

功能：平肝潛陽，清熱明目，降脂淨血，降低血壓。

適應症：高血壓出現頭痛頭暈，口乾口苦，面紅煩躁，失眠多夢，大便秘結，耳鳴健忘等症者。

製法：

1、黃豆洗淨，揀去雜質；海帶洗淨，切絲；胡蘿蔔洗淨，切塊；桑葉、菊花、草決明、山楂、夏枯草等五味藥材同洗淨後裝入布袋。

2、將黃豆、海帶絲、胡蘿蔔塊及藥袋一起同放入砂鍋或鋼鍋內，加入清水3碗（約1000～1200ml）大火煮滾後改用小火煎煮40分鐘，棄藥袋不用，加入食鹽適當調味後即可食用。

食法：食豆吃菜喝湯，一日1～2次，每週3～4天，可長期食用。凍食、溫食均可。