人體宿便有10斤？教你 1分錢都不用花，就能清腸排宿便...健康過人生❤

 

　

　

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人體宿便有10斤？教你 1分錢都不用花，就能清腸排宿便...健康過人生❤ 觀看人數：42 　

 



最近新發現一種簡便、經濟又有效的清除方法，


發給大家，感興趣的朋友可以一試。

1. 準備： 清腸前一天要吃清淡一點，

不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。

準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，

放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。

十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，

保證第二天早上能起得來。

2. 過程： 正確喝鹽水確實可以清腸，達到緩解便秘的排毒作用。

早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，

另外燒一壺開水用來兌鹽水。

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記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

準備就緒後...

在淩晨六點 身體排毒的最佳時間開始，喝第一杯鹽水： 用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，

600ML （相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，

鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。

因此，喝水應該講究技巧，

如果小口小口地喝水，水流速度慢，

水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

大口喝才有效 所以最好是大口大口地喝( 即喝滿口)，

吞嚥動作快一些，

這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。



(圖片來源)

要含充分 鹽的濃度 這種濃度不需要很精確，

但是一定要保證有鹽味。

食鹽是最常用的調味品。

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不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，

還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱，

從而達到 緩解便秘的排毒作用。

所以需要有一定的濃度，

腸道會當作血在流動，

不會吸收喝下去的水，

所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。

為了加速水的流動，

防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。



(圖片來源)

最有效的是瑜伽三式，每式十次。 

第一式：向上拉伸。 雙手手指交叉相握，

掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，

瑜伽式的腹式呼吸十次，

即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，

這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式：雙手手指還是交叉相握， 掌心向上，深吸一口氣，

然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，

直到氣呼完，再吸氣回來手向上，

算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式：雙手平舉，手心相對， 深吸一口氣，左手彎曲向頸，

然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，

眼睛平視右手尖，直到氣呼完，

再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，

然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

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三式做完可以繼續喝下一杯。 小編試著做了幾次，

第一次是喝第二杯水開始排宿便，

直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），

第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，

第三次只喝了八杯就清了，

所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。

清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次， 如果能夠隔２.３個月就清一次的話， 也比不清腸的人健康喔！ 

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