女性都希望容顏不老，抗衰老是一生的課題。如果能及時排除體內的三濁，對養顏抗衰老是非常重要的。平日保健不需要花費大力氣，敲敲打打，就可以。

濁氣，就是我們放的屁。濁氣若處於身體中未及時排出，就會覺得胸口堵悶，胃脹胃痛，噁心嘔吐。

濁水，就是我們體內的濕濁。

濁物，就是我們常說的宿便。宿便堆積體內會導致身體抵抗能力迅速衰退，可以說宿便是女人衰老的元兇。那麼，我們該如何排除體內的這三濁呢？

建議用推腹法。

如果是比較胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪裡比較痛和酸脹，或者是哪裡有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開。如果有時間和條件的，可以早晚各推一次。生氣會讓人變老變醜。這可不是危言聳聽哦，是有科學根據的。常見的月經不調，乳房脹痛，胸悶，胸部兩側肋骨疼痛等問題，都是因為肝受到了不小的傷害，濁氣在體內日積月累得不到排泄而導致。

針對方法：有這些症狀的朋友可以每日按揉印堂穴(額部，兩眉頭中間處)、膻中穴(兩胸正中)、太沖穴(足部，第一蹠骨間隙的凹陷處)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統統排出。

隨著生活的節奏越來越快，生活壓力也越來越大，很多人容易有心結，心結易生邪火。

不用太在意穴位的準確位置，怎麼舒服就怎麼捏。另外在人的小腿前外側，膝蓋右下側方的凹陷處有一處叫足三裡的地方，這個地方管理腸胃，經常按摩這裡可以強胃健體，建議每日早晚各敲打100下，以促進脾胃健康。