有的姑娘，花一樣的年紀，卻面色無華、臉上還有斑，她很有可能就屬於宮寒了。

正所謂十女九寒，

深受宮寒困擾的“冷美人”現在遍地都是，今天分享一些中醫調理宮寒的實用知識，願大家都好好愛自己，做一位美麗動人的“暖宮美女”！

宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發50%以上的婦科病：痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。

只有做回“暖美人”，才會從內而外健康美麗。“暖宮”生效兩個月後色斑皺紋就逐漸消褪，經期有序，腰酸腹痛消失，臉色紅潤，精力明顯增加，夏天炎症不再複發，冬天手腳溫暖，人感覺年輕好幾歲。

4．照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

5．面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？

夏季要警惕宮寒

夏季是“宮寒”出現頻率最高的季節，天氣炎熱，我們吃冷飲、吹空調這些貪涼的行為很容易引起宮寒。

1、忌食寒涼、生冷食物

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

2、吹空調風扇，關鍵部位注意保暖

後腰：千萬不要趴在桌上午休，因為後腰容易露出，睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷；

腹部：披件開衫，以防止腹部受涼。

3、 警惕“坐寒”

不要坐在地面、石面或鐵面椅子上，這些材質導熱快、寒氣重。不練功的話寒玉床也不要去坐哈~

4、夏季減肥不宜用力過猛

這段時間體內一下子排出體內多餘的水分和脂肪，這等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

1食茶：桂圓薏米花生湯、核桃芝麻阿膠糕、玫瑰紅茶等。

2保暖：腹部熱敷，膝蓋保暖，不宜直接坐石頭地板和鐵凳上。

3運動：仰臥起坐每天50個，快走或慢走45分鍾。加強腰部和腹部運動促進子宮周圍活血化瘀。

4情誌：生氣容易寒從內生，寒濕下注子宮，氣滯血瘀。而心平氣和則經脈通。

5睡眠：晚上11點前入睡調肝益腎，充足的睡眠好比紅花+蟲草。

6藥物：四物湯、葉酸、Ca等。

7穴位：氣海穴--肚臍正中直下1.5寸處。

關元穴--肚臍正中直下3寸處。

用善樂中草藥擦劑，簡單擦一擦，輕松做保養，按照療程用，徹底告別宮寒，痛經等症狀。（溫經通絡驅寒、益腎化瘀消炎）

暖宮宜吃食物

暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。

如果不願意吃中藥，要食療的話，老薑挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。

比如：在稀飯、炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生薑，又能調味，又可作食療。

此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。

忌吃食物

女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，田螺；蝦；螃蟹是一定不能吃的。