一、精神緊張或睡眠不足。

偶爾出現的眼皮跳動（每次跳幾秒到幾分鐘），多與精神因素有關，在疲勞、情緒緊張等情況下會出現，往往局限於一側的上眼皮或下眼皮跳動。

　　二、用眼過度。

用眼過度或勞累會引起眼肌疲勞，進而發生痙攣性收縮。

建議減少用電腦、看觸屏手機、看電視屏幕的時間，眼球乾澀時，適當滴一些人工淚液。

在外界光線的持續刺激下，如強光、弱光下用眼太久，用眼距離不當等，也會造成眼皮跳。

建議無論白天夜晚，用眼時光線要柔和，不要在戶外強光下看書，切忌在黑暗的房間使用電腦。

三、眼鏡度數不合適。

眼睛屈光不正、近視、遠視、散光、眼內有異物、倒睫等也可導致眼皮跳。

戴了度數不適合的眼鏡，會讓眼部肌肉不自主緊繃，造成眼皮跳動，建議盡快到正規醫院眼科配眼鏡。
 

　　四、面肌痙攣。

如果單側下眼瞼跳動並伴有同側面肌肉、口角抽動的話，則可能是面肌痙攣的早期表現。

面肌痙攣是由面部的血管團發生異常，刺激到面神經引起，按摩、休息等方法都不會改善症狀，應及時到醫院神經外科接受診治。

台灣中醫師李明哲表示，現代人由於長時間使用電腦、手機，加上糖尿病、高血壓等疾病盛行，導致越來越多人出現眼睛疲勞症狀。

中醫認為眼睛為五官之首，與臟腑經絡關係密切。
 

　　人的眼睛有神或無神，也能顯示一個人身體的好壞。

健康的眼睛黑白分明，明亮有神，視物清晰。

若發現眼睛疲勞、雙眼無神，或是早上有神，下午慢慢出現無神的狀態，甚至眼睛會出現紅血絲、易流淚等症狀。

此時，應引起注意，這與氣血虧損、腎陰不足、肝血虛損有關。
 

　　另外，眼睛疲勞可能是身體某個器官生病的前兆。

例如，糖尿病前期，因血糖忽然升高，導致晶體曲度改變，易出現近視加重、看東西時而模糊時而清楚等症狀，此時，應引起高度注意，以免延誤治療。
 

　　李明哲指出，若出現眼睛疲勞症狀，可採取穴位按摩法。

分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太谿穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復神采。