隨著天氣慢慢變冷，我們的肌膚也越來越幹燥，稍不注意就缺水脫皮了，使之看起來不美觀。所以這個時候的我們一定要了解一些護膚小常識來保養皮膚。想知道美容護膚小竅門以及美容護膚知識嗎?那就一起來看看吧。

保養皮膚的方法有很多，有見效快的有見效慢的，見效快的不一定就不會反彈，見效慢的不一定就持久。但下面要介紹的這種方法絕對讓你滿意。

一天禁食

聽上去是不是很嚇人呢?會不會餓死啊?當然不會，現代醫學證實，人類3～5天不吃東西都不會造成太大問題。

所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太激烈的運動，總之，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態，更別給第二天安排什麼特別的活動。放輕松就好。

早晨8點，起床

陽光真好，洗臉刷牙再深呼吸，然後，喝下頭名杯白開水，再找點自己喜歡的事情做做，看看電視啊，讀讀書啊，聽聽歌啊，補補沒做完的作業啊，都不錯，總之別太辛苦。

然後，很快你就會覺得餓了，那麼，繼續喝水，忍一忍，實在忍不住的時候，可以試試瑜珈的冥想，就是什麼也不想，安安靜靜坐著或者躺著，讓自己慢慢放松下來，但別睡著了。

中午很快就到了，實在是餓啦，怎麼辦?嗯，看在你大魚大肉吃得太多的份上，還是可憐一下你的腸胃吧，吃個蘋果或者柚子都很不錯，一下子就飽了。

當然不吃更好，可是有的MM可能會承受不住，就不要太委屈自己啦。

然後，小小的午睡一會，睡不著的話就告訴自己什麼也別想，一旦睡著了就別讓別人打擾你，到自然醒為止。

下午記得去曬曬太陽，記住千萬別走到賣小吃的攤上去，你會受不了的。另外記得不停地喝水以補充必要的能量。

好了，終於捱到了晚上，繼續喝水、洗澡、洗頭發、做，總之，找點事情做做，不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意誌。明天早起，你就會發現一張光彩照人的臉。

第二天改善飲食

現在，較饑餓的一天已經過去了，既然什麼都不吃都能過，那麼少吃一點又有什麼關係呢?

所以，從今天開始，改善你的飲食習慣，從每一個細節做起，你很快就會發現偶爾的饑餓其實並不是什麼壞事。

細節1

一日三餐按時進行(注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊)。

細節2

堅決摒棄一切油炸食品，不管它看起來多麼香多麼誘人。

細節3

嚴格執行早吃好午吃飽晚吃少的原則(其實晚上少吃點不會有你想象中的那麼餓，如果實在餓得難受就早點睡覺吧!)。

細節4

每次正餐前先喝一碗清湯，如果特別好喝的話，兩碗或者三碗也可以，不過一定要清湯哦，像那種飄著厚厚一層油的濃湯，不是不能喝，而是它已經是正餐啦。

細節5

學會以粥代飯，比如青菜粥啊、綠豆粥啊、紅棗蓮子粥啊什麼的，很容易就飽了，還不油膩，對於吃了太久大魚大肉的腸胃有太多好處了。

細節6

咽下每一口飯或者菜之前，都認真數數--據說咀嚼20下是較有利於消化的，趕快試試吧。

細節7

如果你總是覺得餓，就把你的目光轉移到水果上吧!蘋果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撐肚子並且有利於消化，含有豐富維生素，實在是極力推薦啊。

細節8

拋棄所有的有色和有泡泡的飲料，喝點綠茶啊礦泉水啊鮮炸果汁什麼的，習慣了一樣好喝，相信我。

細節9

吃完晚餐後至少散步半小時，你會發現冬天的晚上其實很美，尤其是回家發現身輕如燕的時候。

除了上面所說的健康養顏法，其實還有很多讓你肌膚變Q彈的方法。現在雖然是深秋了，但太陽依舊是可以曬傷你的肌膚，這時候就要用到下面的護理方法了。

曬傷皮膚護理

蘆薈有效降熱

材料

將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然幹透。

功效

蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康複外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

維他命E潤膚膏防疤痕

一粒維他命E丸，一湯匙潤膚膏。

方法

先把維他命E丸切開，然後把裏面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自製的維他命E潤膚膏。只要把它塗在曬傷的皮膚上即可。

曬傷後多塗含維他命E的潤膚膏，有助加速皮膚的複原及預防疤痕的出現。把維生素E丸加入潤膚膏內，可提高維生素E的濃度，令曬傷的皮膚更快康複。

薰衣草香薰油減熱

薰衣草香薰油5滴，15毫升底油。

方法

先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。

此香薰療法不但可舒緩曬傷的痛楚，加速皮膚的康複，更可以滋潤皮膚。

此外，曬傷者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可兩者同時使用，但需要注意底油應該多用一倍。

曬傷者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水內，進行30分鍾或以上的浸浴。

黃瓜具有美膚功效，將黃瓜片蓋在臉上，能保持容顏光滑美麗。

傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

黃瓜汁水份豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水份，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水衝洗幹淨。

蛋白含有豐富的蛋白質，可協助皮膚生長。

用西瓜皮煮湯，具有清潤的效果。曝曬後，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鍾，之後用清水洗淨臉龐。

蜜糖內的維他命、葡萄糖及糖果等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢複光澤。

番茄和奇異果除了外敷，也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱，這兩種果蔬含有豐富的維生素C，具有氧化成分，能美白皮膚。另外果蔬的水份能補充皮膚曝曬後所喪失的水份，恢複皮膚的彈性。

如果你喜歡吃核桃糊的話，在皮膚曬傷後，可以選擇吃核桃糊，因為核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

期間 再合適自己的化妝品都不要用，小心皮膚感染。

曬傷是皮膚的急性炎症，冷敷是最有效的處理辦法。日曬後感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。

相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方，因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。

具體的方法是，將牛奶放入 冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏，這樣溫度的牛奶最適合做冷敷。

將幹淨的小毛巾或紗布在冷牛奶裏浸濕後，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。

曬傷面積大時，可用小毛巾冷敷，曬傷面積小時可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鍾浸一次牛奶，敷30～60分鍾，一天敷2～3次，這樣持續3天左右，曬傷的皮膚就會得到修複。如果沒有冷藏牛奶，也可以用牛奶兌涼白開進行冷敷。

讓皮膚越變越好的六個習慣

皮膚保養其實很簡單，牢記6件小事就OK。這6件事雖然都是日常小事，養成習慣後可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。

美容習慣一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水份，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。

血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

美容習慣二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

美容習慣三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

美容習慣四、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

美容習慣五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反複，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

美容習慣六、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

使皮膚加倍衰老的不良習慣

肌膚清潔不徹底

女人每天都會化妝，就算不化妝，空氣中的粉塵，臉上的油脂等，這些都是必須清潔的有害物質，對肌膚的傷害非常大，光是堵塞毛孔的傷害就很大了，色素色斑產生的原因之一也是因為不注意清潔肌膚，因此清潔工作必須做到徹底。

清潔措施

每天早晚各一次做臉部清潔工作，首先要選擇合適自己肌膚性質的潔面乳，清洗臉部的時候最好是選擇溫水，因為溫水可以軟化肌膚，讓清潔工作更好地進行。

為了讓清潔工作做得更徹底，最好是用清潔臉部專用的小毛刷，這種小毛刷的毛非常柔軟，可以深入清潔臉部的毛孔，而且不傷害肌膚，經過這麼徹底清潔之後的肌膚就會很少又粉刺、黑頭、色斑等的產生了。

清潔完臉部的肌膚之後，最好使用保濕效果比較強的純天然護膚水。

美白過度

在所有的美白產品中面膜當然是最受歡迎的，很多人都以為面膜敷越久越好，其實這就是導致肌膚加快衰老的原因。

因為面膜在一定的時間後功效就會消失，而且敷面膜的時候肌膚是不能正常透氣的，敷得越久只會有害無益。

除了使用面膜過長之外，美白還有另一個常見的誤區，那就是過度美白，使用太多的美白產品或者是美白療程，肌膚就非常容易變得脆弱，皮膚變薄，角質層脫離了之後肌膚就非常容易被曬傷、曬黑，色素沉澱、色斑產生等。

日常防曬不注重

防曬工作對肌膚的保養來說是非常關鍵的一步，即使在沒有太陽或者是冬天，大氣中的紫外線都是存在的，對肌膚的傷害也是必然的。防曬不得當，肌膚不僅會變得粗糙衰老，大部分的色斑就是因為這樣光老化而產生的。

心情不好易得皮膚病

為什麼皮膚病與人的心理狀況如此息息相關呢?眾所周知，皮膚是人體的第一道防線，但鮮為人知的是皮膚也是一種心理器官。

由於在胚胎發育上，皮膚與神經係統“同宗”，所以心理因素可波及皮膚。

結語：以上就是三九養生堂為您介紹的奇!這樣禁食一天皮膚竟秒變十八歲，你們都了解了吧。這對於不知道如何愛護皮膚的人來說，真是極好的。看了上面說的美容護膚小竅門以及美容護膚知識，以後一定要小心保護皮膚。