沒有覺得最近變得容易情緒低落，平時聽樂觀的一個人，怎麼最近變得多愁善感了?是快來姨媽了嗎?不對啊。傷春悲秋，看著落葉，無緣無故就覺得難過起來，這不是矯情，不是無病呻吟!這在中醫裡，可都是有理論依據的!

為什麼總是有種淡淡的憂傷?在兩千多年前，中醫五行學說最先提出：“秋天在五行為金，在五味為辛，在五色為白，在五化為收，在五氣為燥，在五臟為肺，在情誌為悲。”

意為，秋季與五臟中的“肺”相對應，同時最容易出現悲傷的情緒。

但如果你以為真的只是草木凋零給人帶來了衰敗的印象，從而心情低落?那也太簡單了。

《黃帝內經》：肺在誌為悲(憂)《黃帝內經》記載：“肺在誌為悲(憂)。”其實，肺與悲傷情緒才是最直接的影響聯繫。

但因為臟腑在對應的季節中，負擔會較重。所以在秋季，“肺”最容易發生疾病。而一旦肺氣虛，機體對一些不良刺激的耐受性就會下降，就容易產生悲傷的情緒。反過來，悲傷也會進一步傷肺，從而持續表現為無法抑製的憂傷。

悲秋是因為傷了肺?秋季是燥氣主令，尤其是北方，雨水減少，氣候乾燥，因此常易發生燥邪。燥邪最易傷肺，因肺為嬌髒，性喜潤而惡燥。

但是，只有當肺受到了燥邪的傷害時，才會格外受悲傷情緒影響。當人做好“防燥護陰”的保養後，並不會輕易因為秋季乾燥就感覺悲傷。

調調身體，也調調“情”《素問·四欠調神大論》說：“秋三月，此謂容平，天氣俫瀥，地氣俫瘎，早臥早起，與雞俱興，使媌讉寧，䶏緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平﷦無外其志，低肺氣清，此秋氣之應＂養收䶓道也ど逆之則冁肺，冬焴飧泄，奉藏者少。”其實是說，到了秋天＂陽氣慢慢收斂＂陰氣逐漸旺盛，氣洉猙高走低ど那麼，人應覹順涼椧自然的收勢，使精神保持“心境寧靜”;在身體調理上做到收斂養精，早睡早起，避免活動量大的運動，避免受涼。

否則，不僅傷肺氣，還會在冬天發生消化不良的腹瀉，精氣蘊藏不足等情況。

《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”是說，可適當食用芝麻、糯米、粳米、白蘿蔔、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤的食物，以益胃生津;而百合、秋梨等白色食物不僅可潤肺，還是秋季最佳養肺食品。

此外，《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸俫甶之﷦獁酸補之，辛瀉之。

我說怎麼最近和朋友吵架了，原來和秋天有關係，所以身邊如果有突然變得脾氣大的人，一定要諒解他們，其實是他們肺不好，所以到了秋天傷了肺氣，情緒也會受影響。