經期吃什麼排毒排污血 　　女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

那麼月經期間吃什麼排污血呢?養生之道為您介紹月經期間吃什麼排污血，供參考。

　　經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。

月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。

　　月經期間吃什麼排污血? 　　紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

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　　紅糖為生活中的常用食品。

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。

　　1、紅豆紫米粥 　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮，切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。

在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　2、玫瑰花茶 　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲 　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。

山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。

溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

　　4、黑木耳紅棗飲 　　黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳、紅棗洗淨。

紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。

適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

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　　5、韭汁紅糖飲 　　鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。

　　7、薑棗紅糖水 　　乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

喝湯，吃大棗。

溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

　　做好女性保健，首先要做好排毒工作，月經期間吃什麼排污血，您知道了嗎?