很多媽媽可能都或多或少地聽過Tummy Time這個詞，因為它最近一段時間在國外很是流行，慢慢也有越來越多的國人開始了解這個東西。那這個詞到底是什麼意思呢？其實很簡單，它的意思就是讓寶寶趴著呆著的時間。現在國外普遍都會鼓勵新爸爸新媽媽們每天讓寶寶有一定的Tummy Time，因為這對於寶寶有很大的好處。

常常聽到有的媽媽們會說:「寶寶四個月了還不會翻身,該怎麼辦啊?」「我寶寶9個月了還不會爬,有什麼方法可以教他嗎？」「我的寶寶頭形又扁又平,有什麼辦法讓它變圓嗎?」

其實,幫助寶寶提高運動技能,促進中樞神經係統的感官和認知能力的發育以及預防顱骨扁平是有辦法的。Tummy time就是其中一個非常有效的方式。

1.兒科醫學會建議嬰兒仰臥睡覺

多年前,嬰兒常常是趴著睡的。

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2.長時間仰臥的不良後果

現在我國的嬰兒也在醫生的倡導下仰臥睡覺。如果嬰兒大部分時間呈仰臥狀,加之現在的寶寶常常超重,他們的運動功能,感官功能,甚至認知能力的早期發育都會受到影響。這些寶寶的枕部顱骨也常常扁平,不美觀。

3. Tummy time可以避免不良後果，促進嬰兒的發育

在嬰兒清醒時,父母幫助他們翻身呈俯臥狀,使肚皮著地,在這種姿勢下玩耍,和父母互動就叫tummy time.這時,他們會儘量抬起頭頸部，胸部，會用雙手和兩個胳膊，肩膀的力量來支撐身體，從而使頭頸部，肩膀，上肢和軀幹的運動機能得以很好的鍛鍊。

其實道理很簡單，試想，人在仰臥時肢體肌肉的活動很有限，能夠看到，聽到和接觸到的物體，人物和環境的信息也很貧乏。而俯臥時，人會本能地想支撐起身體和利用各個感官去觀察認識周圍的人，物和環境，並進行參與和互動。

4.如何和寶寶一起

Tummy time?

在給小嬰兒tummy time時，媽媽應該把身體尤其是面部放在嬰兒的視線內，也就是說,媽媽要和寶寶一起趴在地毯上或床上。因為小嬰兒最喜歡看媽媽的臉,聽媽媽講話。另外,媽媽還可以用一些有趣的玩具來吸引寶寶的注意力，促使他們學會抬頭，用視覺跟蹤物品，伸手去抓，向玩具的方向爬行等等。

Tummy time從寶寶一出生就可以開始練習，每天幾次，一次3-5分鐘。

媽媽們一定要記住，睡覺時需要讓寶寶仰臥，但是每天都要有tummy time哦！