最近寒流頻頻襲來，寒流走了又要面對日夜溫差大，讓人很難能夠撐住不感冒。國外媒體網站littlethings就整理出了超有效的對抗感冒小偏方，這11個好方法學起來，感冒來也不用怕。

▼用鹽水洗鼻子

能夠有效解決鼻塞，還能達到消毒的效果。用鼻子沖洗器倒入1/4匙小蘇打、1/4鹽和大約200~300毫升的溫開水。一手按住鼻孔一手讓鹽水慢慢流進去，然後讓他自然風乾，一個鼻子沖洗兩到三次就換另一個鼻孔。

▼用鹽水漱口

不僅能避免呼吸道的感染不再惡化，還能將呼吸道內的細菌殺死。

▼穿濕襪子睡覺

這個方法看似奇怪，穿著濕襪子睡覺怎麼會比較好呢？健康雜誌（Best Health Magazine）指出，這個方法可以有效解決發燒的症狀，因為濕襪子可以引血液回流到腳上，增快血液循環。要嘗試這個方法，手先把腳泡在熱水裡，再套上在冰水中泡過的棉質襪，外面再套上羊毛襪。一覺睡醒後會發現症狀舒緩許多。

▼喝杯Hot Toddy熱雞尾酒

酒精可以舒緩鼻塞，讓腫脹不舒服的鼻子和喉嚨得到緩解。注意，要是熱的哦！

▼喝杯檸檬水

我們都知道檸檬水含有大量的維他命，可以有效幫助消化和排毒素，用2匙到3匙的蜂蜜加上2顆檸檬的汁，加水稀釋後就可以飲用。

▼用冰豆子冰敷鼻子

聽起來很奇怪，但是冷熱交替的敷鼻子可以解決鼻塞。

▼抹一點薄荷塗在鼻子下方

薄荷可以暢通呼吸道，另外也能舒緩因為不斷擤鼻涕而紅腫的皮膚。

▼洗場熱水澡

洗熱水澡時浴室裡的水蒸氣可以舒緩緊繃的肌肉，促進血液循環，在洗澡過程中吸入蒸氣也可以暢通阻塞的鼻子。若是想吸熱蒸氣但不要洗澡，可以將熱水倒在大碗裡接著蓋上毛巾，然後輕輕覆蓋在臉上慢慢呼吸。

▼在感到自己快要感冒時，睡覺將枕頭墊高

不只可以幫助暢通呼吸道，睡覺時不打呼，如果角度不適合的話，在枕頭之間放進床單，這樣高度會比較平衡。

▼不要只在意維他命C的攝取

專家表示，深海魚油、人蔘、黃耆、維他命D和鋅都是人體需要補充的元素。

▼多吃點能提高免疫力的食物

蔓越莓、洋蔥、胡蘿蔔、香蕉、藍莓、芥末或是糙米都是適合的食物。但是如果已經有感冒的症狀了，就盡量不要吃砂糖、牛奶、起司、乳製品和汽水等食物。

把這些超棒的方法分享給朋友們吧，一起攜手對抗這個寒冬，感冒不要來！