女性痛經怎麼來治療呢？治療痛經情況其實很多人會有自己的小方法，但是並不是每個人都會有效果。那麼痛經怎麼辦？月經期間吃什麼好？小編推薦可以緩解痛經的好食物，幫你解決這一煩惱。

痛經吃什麼食物緩解

桑葚

桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

榴槤

榴槤是水果之王，說它是臭味榴槤一點也不誇張，但其實榴槤的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。

牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑製疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

紅糖

中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

蜂蜜

在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的「富礦」，月經期可適當喝點蜂蜜水。

桃仁

桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用於經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

蘋果

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果，有利於活血化淤。

紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

當歸

當歸是常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞，在月經乾淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。