現今，有多少人是移動的“冰箱”，也即是說體質偏寒。現在人的毛病大部分是由寒性體質所致，與過去相比，由於居住環境與飲食習慣的改變，使得寒性體質的人一抓一大把，到底是什麼原因讓你體質偏寒？一起來看看哪些讓你又愛又恨的小習慣吧！ 1、空調 本來夏天就熱，人體就應該順應自然多出汗，但是現在有了空調，咱們長期呆在空調房內工作、睡覺，令汗液無法排出，反而受到環境的寒氣所迫，鬱而化熱，這，怎麼可能不內傷！這些寒氣從頭部、四肢侵入身體，久而久之會損傷人體陽氣，從而讓體質偏寒。

2、愛喝冷飲 自從發明了冷凍設備這種神器，似乎拯救了很多嗜冷的“高級動物”，有人說夏天這麼熱不喝點冰冷東西怎麼對得起自己，道理似乎很對，但是你考慮過脾胃的感受嗎，它無時無刻不在抗議呢，脾胃喜歡溫暖的食物，這樣能幫助它更好的消化和吸收營養物質，而冰涼的食物一下去，即刻息滅了那團溫暖的火，長此以往，它就不跟你玩了，讓你胃痛、胃脹、胃潰瘍----看你曾經這麼糟蹋我！

3、過多降火 現代人大多是虛火內盛，一有點上火的跡象就拚命吃XX排毒片、XX降火膠囊，或經常把涼茶當白開水般飲用，你這麼沒常識，恐怕連你的身體都在“嘲笑”你。很多人不知道，服用寒涼去火的食物或藥物，極易使體內的寒氣更重；而且是藥三分毒，過多的吃藥不僅讓脾胃受損，還會加重你體內的寒濕，損傷陽氣，造成下寒上熱的症狀。特別是女性們，更應該減少攝入寒涼的蔬果和各種不必要的藥物。

4、吃得過多 現在生活條件改善了，大吃大喝成了社會之風，每天敞開肚皮的吃喝容易加重腸胃的負擔，從而無法消化吸收有營養的物質，令到體內“垃圾”聚集，阻塞經絡，導致氣血運行不暢。



如果經絡沒法通順，人體的代謝廢物就排解不出去​​，寒氣往往就跟隨這些“垃圾”躲在體內，久而成病。 5、穿衣太少 很多女性為了追求美麗，不放過任何一個展現自己身材的機會，能露則露，不露則透，特別是“小蠻腰”經常被主人用來炫耀。肚臍、腰腹露在外面，極易受到寒邪襲擊，很多女孩子會患上婦科病，跟衣著過露不無關係。十女九寒，女性是要溫養的，即使是夏天也要保護這些重點地帶不受風吹日曬。

6、睡眠不足 現代人夜生活太豐富，往往晚上睡得很遲，有的甚至通宵熬夜工作或娛樂，白天卻又可以睡上一整天。這種方式極易招致疾病，因為白天屬陽，夜晚屬陰，如果保持日出而作，日落而息的規律，有助於體內陰陽平衡，促進身體健康；如果反過來，不僅擾亂了身體規律，也容易讓陰氣漸增，陽氣漸降，體質也會越來越偏於寒涼。



長此以往，各種亞健康的症狀也會相繼出現。

看了上述原因，知道你的寒氣是從哪裡來了吧，光知道沒用，還得想辦法解決！除了大家改善自己的生活和飲食習慣外，有一個很好的方法，也許可以讓你遠離寒性體質的傷害。

就是艾灸！ 又入三伏。借助艾灸，把外界旺盛的陽氣收進體內，溫陽驅寒，從此病魔遠去，延年益壽，健康與你同在。 針灸是針刺療法和艾灸療法的合稱。相對於針刺，艾灸簡單得多，一學就會，難怪不少人習慣於三伏期間自己給自己“送溫暖”。 7月13日已開始頭伏，23日為中伏。為了取得良好的療效，我們可以在每一伏第一天的前後四天來做艾灸。



選擇合適的穴位，三伏天堅持艾灸，對於改善寒性體質具有很明顯的效果。一般選擇穴位為關元、足三裏、三陰交、氣海等。

預防慢性支氣管炎，可以艾灸大椎、肺俞、脾俞、足三裏和豐隆。大椎在第七頸椎棘突下，就是低頭時頸部與肩部交接處隆起的骨頭下。肺俞在第三胸椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞在第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處。足三裏在人坐位時外側髕韌帶凹陷下四橫指，距離脛骨一橫指處。豐隆在外踝上8寸，距離脛骨前緣約兩中指寬的位置。

預防消化不良，可以艾灸脾俞、中脘、天樞、氣海。中脘在肚臍和胸胃下緣連線的中點處。



天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。氣海在肚臍下1.5寸處。 灸療時，將艾柱放於隨身灸裡，布袋綁在相應的穴位上，藉著溫度及藥物作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血，夏治冬病，達到治療疾病、防病保健、養生美容的功效。目前最常見的灸療為艾柱艾條溫和灸。 艾條灸是用點燃的艾條直接對準穴位，距皮膚3～5厘米左右，進行熏灸，固定不要移動。熏灸時以皮膚局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5～7分鐘，至皮膚紅暈為度。第一次施灸可以將中指、食指分開放在穴位兩側，通過手指感覺來測量局部的受熱程度，以便隨時調節施灸的距離，防止燙傷。 灸療後，不要立即用冷水洗澡；可以在艾灸前多喝些溫水。 三伏灸的時間： 2015年三伏天是從公曆2015年7月13日開始，農曆2015年五月廿八開始。末伏最後一天是8月21日，共40天。



初伏：7.13-7.22，10天; 中伏：7.23-8.11，20天; 末伏：8.12-8.21，10天。

小編提醒，針灸、艾條灸屬於專業醫療行為，建議還是找中醫師詢問比較好喔!!! 最適合三伏天喝的4種茶飲 菊花茶 菊花茶是我們日常生活中十分常見的一種茶，當然，我們這裡所說的菊花茶並不是市場上出售的軟包裝的菊花茶，而是我們自己製作的，比較健康的養生茶。菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。所以說，在三伏天的時候，大家不妨每日適當的飲用一些菊花消暑茶。 菊花茶製作方法：首先，要先將準備好的菊花晾乾曬乾，然後準備適量的枸杞，把枸杞在清水噹中浸泡15分鐘左右。然後將準備好的菊花放入玻璃杯當中，衝入適量的開水，沖洗一下菊花之後，將開水倒出，再加入適量的幹淨清水進入杯子當中。浸泡兩到三分鐘之後，將準備好的枸杞加入到其中，然後浸泡3分鐘左右，就可以直接飲用了，如果覺得味道苦澀的話，也可以適量的加入一些蜂蜜。 薑茶 俗話說的好，冬吃蘿蔔夏吃薑，可見夏季吃薑的好處是很多的。而如今，三伏天已經到來，在三伏天的時候，適當的喝一些薑茶，不僅可以補充陽氣，散寒發熱，還可以解暑避暑，提高身體的抵抗力。所以說，三伏天選擇飲品的話，薑茶就是很不錯的選擇哦！ 那麼怎麼來製作薑茶呢？ 首先，要先將適量的生薑清洗乾淨，然後將去皮洗淨之後的生薑完全剁碎，然後放入鍋中，和水隔開蒸30分鐘左右的時間，之後，將生薑取出，在蒸生薑的開水噹中加入適量的紅糖，攪拌均勻之後就可以直接飲用了。 薄荷涼茶 薄荷的味道清清涼涼的，是很多人夏季的時候都很喜歡的一種味道。其實，除了清涼好喝之外，薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時候適當的喝一些薄荷涼茶的話，還可以增強體力，預防中暑。除此之外，對於頭暈頭痛等症狀，薄荷涼茶也有很好的調理功效。 菊花涼茶製作方法：首先，要先準備好適量的薄荷葉和甘草，然後將薄荷葉和甘草清洗乾淨。然後將清洗乾淨的薄荷葉和甘草放入到鍋中，加入適量的清水，用中火煮5分鐘左右的時間，然後加入白糖，攪拌均勻，待水煮沸之後就可以直接倒出來飲用了。 荷葉茶 在日常生活當中，很多人喝荷葉茶都是為了減肥。其實，荷葉茶除了有很好的減肥功效之外，還可以生津止喝，散瘀解熱，最主要的是，在夏季三伏天的時候適量的喝菊花茶，還可以很好的利尿消暑。 荷葉茶的製作方法：首先，要準備好新鮮的荷葉，然後將準備好的荷葉用清水清洗乾淨，之後放入微波爐當中，用低火烤三分鐘左右的時間取出，然後再將烘烤好的荷葉揉碎，放入防潮袋子當中。然後，再準備山楂適量，橘皮適量，清洗乾淨之後，將山楂和橘皮都切碎。之後，在杯子當中加入適量的荷葉、山楂沫和橘皮沫，之後，加入適量的開水，蓋上蓋子浸泡5分鐘左右的時間就可以了。 對於很多人來說，三伏天都是很難熬的，因為三伏天的氣溫實在是太高了。所以說，為了避免中暑，為了身體的健康，三伏天的時候大家可適量的飲用這些消暑茶。